留雲安陽
紅棗補血效果有限
紅棗不是不能補血。紅棗本身是具有補血功效的。若是隻吃紅棗就想達到補血的效果，那等氣血足了，可就不知道要吃多少紅棗了。所以，請不要再對吃幾顆紅棗就想補充氣血報以太大的希望了。若是想要拿紅棗補血，請將紅棗配以其他事物一起食用，以發揮它更大的功效。
但是，在食用紅棗補血的同時也不能為了補血使勁食用。紅棗是一種含糖量較高的食物，長期服用也容易出現脹氣的問題。紅棗雖好，不要貪吃啊。
保健品補血效果不可信
貧血不是一種疾病，而是一種症狀。我們補血就是緩解這種症狀。所以，在進行補血的時候要知道是缺鐵性貧血。現在市場上充斥的各種價值不菲的保健品，雖然成分表中會出現各種形式的鐵質，但是這些對於缺鐵性貧血並沒有太大的實質性作用。想要補充身體需要的鐵質，還是需要進行正規途徑的補血才行。
紅糖補血不可行
現在很多女性朋友會在生理期過後、生產過後食用紅棗，誤以為這樣可以補血，幫助身體恢復。這樣的做法是錯誤的！紅糖並不具有任何能夠幫助有效補血的成分。紅糖的神奇補血效果是民間以訛傳訛而來的。所以，靠紅糖補血的做法可以停止了。
溫馨小貼士
女性對於氣血的關注自然是比男性朋友要多得多。上面對於補血誤區的盤點希望可以幫助大家避開，找到更好的更科學的方法進行補血。
