銀耳可以天天吃嗎 天天吃銀耳會怎樣

銀耳可以天天吃嗎

銀耳最好是不要天天吃。

銀耳中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素E、維生素A、銀耳多糖以及鐵、鎂、鈣、鉀、磷、硒等營養物質，是一種很好的滋補品，但是銀耳中的粗纖維含量豐富，天天吃可能會影響身體的消化，造成身體不適。

天天吃銀耳會怎樣

容易長胖

雖然吃銀耳本身不會容易長胖，但是銀耳通常是作為糖水食用的，其甜度比較高，天天喝銀耳糖水可能會使人出現長胖的情況。

消化不良

銀耳中的粗纖維含量非常豐富，一般來講粗纖維能促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收，但是食用過多，對消化不好的人群來說，可能會出現消化不良的情況。

銀耳可以經常吃嗎

銀耳可以經常食用。

銀耳被譽為“菌中之冠”，是一種名貴的滋補品，也是一種可以延年益壽、延緩衰老、扶正強壯的補藥，含有的膠質成分非常豐富，可以使人的面板變得比較滋潤，所以經常食用有很多好處，但是一次可別食用太多，也不要天天食用哦。

銀耳多久吃一次好

銀耳隔2天吃一次。

銀耳是一種很好的美容養生品，因此是可以長期食用的，一般建議，一週食用2-3次，每次間隔2天左右，這樣既能補充到銀耳中的營養，又能避免多食銀耳出現的身體不適。

銀耳什麼時候吃比較好

從季節上來看，銀耳最適合秋季食用，秋天的天氣比較乾燥，會讓人感到不太舒服，而銀耳具有滋陰潤肺、美容養顏的作用，和百合一起熬煮，有潤肺去燥的作用，適合秋天食用。

在一天的時間中，銀耳最好是下午吃比較好，早上和晚上都不適合吃太甜的食物，下午吃銀耳不僅可以幫助食物的消化，而且還不容易長胖。

吃銀耳的注意事項

1、風寒咳嗽者慎食。銀耳偏寒性，風寒咳嗽者食用後，會加重的感冒咳嗽的症狀，所以不宜食用。

2、銀耳裡面加了冰糖的話，那麼銀耳中的含糖量高，不適合在睡覺前食用，否則會引起血黏度增高。

3、銀耳要用冷水浸泡。冷水浸泡可以將銀耳泡發泡軟，這樣有利於銀耳在煮的過程中出膠。

4、變質銀耳不宜食用。變質的銀耳中含有大量的有害物質，食用變質的銀耳可能會出現腹痛腹瀉、噁心嘔吐等身體不適的症狀。

5、顏色很白的就是加工漂白的，色黃暗濁者是儲存過久，都不宜食用，一般要選擇乾燥、色白微黃、朵大、有光澤、膠質厚者為比較好的銀耳。