慈悲谷青
《生命時報》特約專家、北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授 薛衛國 ●劉佳利
2015年3月27日，在博鰲論壇“面向未來：中醫藥的國際化”專場活動中，外交部原部長、民族醫藥學會國際交流分會名譽會長李肇星先生說，自己平時都是靠鼓掌鍛鍊身體，因為手上有很多穴位。可見人的一雙手，在養生防病中佔有多麼重要的地位。
中醫認為，人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位，經常刺激手部，可以輕鬆緩解相應部位的病症。下面我們就來介紹幾種常見的“拍手療法”。
1.拍手心。將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心，可加快區域性血液迴圈及產熱。手心所在的穴區對應於消化系統，有脘滿、、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人不妨試試。(如圖1)
2.拍手背。將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。手背所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。(如圖2)
3.拍掌根。將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根；或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。(如圖3)
4.十指互叩。兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的、關節疼痛都有不錯的緩解效果。同時在古代小兒按摩推拿醫籍中，拇、食、中、示(無名指)、小指末節分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，針對五臟所生病症，可以著重叩打相應的手指。(如圖4)
5.虎口對擊。兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩髒關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛(惱怒抑鬱時嚴重)、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現，建議經常做一做。(如圖5)
手上的穴位非常多，拍手法可以促進血液迴圈，通經活絡，加強五臟六腑的功能。拍打時不可過度用力，還要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免造成不必要的損傷。祝各位天天拍拍手，速速病祛走！
