我和老公總是吵架傷感情怎麼辦

老公曾經有過外遇，所以我真的很害怕再次被背叛，原諒他之後我沒再發現他外面有人，但我們總是吵架，而且很傷感情，我不知道該怎麼辦，我要如何經營婚姻。

（我和老公總是吵架傷感情怎麼辦？）

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求抽中，關注您很久了，希望能給我指導。我和老公是高中同學，讀書時期就在一起了。後來，我讀了七年大學，畢業後，我們一起來到南方小城市工作。他大學四年，比我畢業早。

09年我們結婚，11年生了女兒。15年他跟一個女同事好了一年，後來被女方老公發現，說要找我，他才和我坦白。我的老公一開始不承認肉體出軌，後來在證據面前，他不得不承認了外遇，向我保證以後再也不會了。我選擇了不離婚，給他一次機會。這是前情。

現在我沒有發現他外面有人，也沒有發現和那個女人有聯絡。只是這一年多，我們雖然吵架的次數比以前少了，但是每一次吵起來，感覺很傷感情。

而且，我覺得我沒有以前那麼愛他了。我會嫌棄他不好。不吵架的時候，我們感覺很好，吵起來，就什麼都顧不上了。

我現在不知道該如何去經營這段婚姻，而且內心深處還是怕再一次被背叛吧。世上沒有萬無一失的事情，只能走一步算一步。附上昨天他出差我們的吵架記錄。

回答：

這是我過去最擅長處理案例的種類之一。

針對你的情況，也許身邊會有很多人給你出各種各樣的餿主意。比如，有人建議你以其人之道還治其人之身，先生出軌，你也出軌;有人會罵他是渣男，各種批鬥他;還有人說男人每一個是好東西，一次不忠，百次不用。

以上說的這些只能宣洩一時的情緒，卻無法真正解決問題。在我看來，你目前只有兩種可能性去解決問題：

第一，結束這段關係，同時你想覆盤，就必須搞清楚自己出了什麼問題，在這段關係充當了什麼角色。找出自己存在的問題，然後你才能修正和改進犯過的錯誤。

第二，你可以留在這段關係裡，修復這段關係給你留下的創傷。根據我過往學習家庭治療的經驗，學習家庭治療裡的幾個學派的知識，對你很有幫助。比如情緒聚焦療法，等等。

如果在條件上，你無法系統地學習課程，那麼我可以推薦一本書給你——《幸福的婚姻》。這本書的內容很充實、很有針對性，你可以多加學習。

你現在無法相信你的丈夫，那是因為你經歷過一次創傷，內心對他的信任已經崩盤。所以他現在無論做什麼，都是錯的。可以想象，你的老公每天都是在這種道歉的狀態下度過。

如果你真想修復你們之間的關係，最好的態度就是不畏過去，不望將來，關注當下，過好現在。我認為你們這段婚姻還有挽留的餘地，只是明明兩個人有機會在一起，卻因為互相傷害而走不下去，那實在是最可惜的事情了。