獨孤憐晴
使用維A酸
去痘痘比較科學有效的方法是，在醫生指導下合理用藥，比如使用維A酸，祛痘已有30餘年歷史，它可以抑制皮脂產生和縮小皮脂腺的大小，外用可清除粉刺和改善炎性皮損，促進肌膚正常脫屑、抗炎，在炎症緩解後還能預防痘痘復發。
注意：
1.維A酸能顯著改善輕度痘痘，也可以治療中度痘痘，但它對光線極為敏感，應夜間使用，並注意防曬，白天可塗上防曬霜，保護面板。
2.在醫生指導下使用，濃度高時（0.5%以上）易刺激面板，所以要合理選擇，應儘量避免與美白成分的護膚品同時使用。
3.使用維A酸可能出現脫皮和乾燥現象，一般一週即可緩解，如果長時間面板不適，應停止使用。
4.維A酸必須在使用一段時間後才能發揮作用，要讓效果持久，則必須持續地使用。
使用水楊酸
水楊酸是目前公認的最安全的祛痘產品，有殺菌抗炎功效，還能深入毛孔，清除毛孔內的老化角質細胞，改善痘痘，比較適合油性面板治療痘痘。可以在護膚品內加入一定濃度的水楊酸，或者在醫生指導下，使用水楊酸產品，濃度一定維持在3%-6%之間。
外用專門祛痘產品
長痘痘時，最好選用含有氧化苯甲醯、三氯沙、硫磺劑、間苯二醇等祛痘成分的潔面凝膠、茶樹精油、護理面膜、暗瘡收縮水、暗瘡膏等。在痘痘還沒有膿點的丘疹時，不要用含有月桂醇硫酸酯鈉的潔面乳，平時注意給痘痘清潔補水，有痘痘的地方可以塗上專門的暗瘡膏。
綠豆祛痘面膜
將90克綠豆和30克白芷分別研磨成粉末，加入麵粉90克，混合均衡，裝瓶，備用。每次取適量甲雞蛋清調成面膜，每晚睡前塗於面部，第二天早上洗去，連續用1~2周。
瑜伽
瑜伽練習能讓面板處於放鬆狀態，加速全身體液迴圈，有利於身體毒素排出，消除青春痘。
向太陽式
功效：加強兩腿肌肉，調節神經平衡，促進頭部血液迴圈，減少青春痘滋生。
如下圖所示，向太陽式主要可以分解為三步：
站直身體，雙腿併攏，雙手放在身體兩側，保持自然呼吸；
吸氣，左腿向後大幅度跨出一步，同時屈右腿，左腳腳面貼在地面；
呼氣，屈右膝，上身儘量向後彎曲，雙手向後伸展，頭向上仰，眼睛向上看，保持5~10秒；
下犬式
功效：提升橫隔腹，降低心跳速度，使人感到精神愉悅，伸展軀幹，拉伸膀胱經，有利於身體排毒，消除青春痘。
如下圖所示，下犬式分為以下四個步驟：
俯臥，兩腳分開，與肩同寬，兩手放在胸部兩側，手指伸直，吸氣；
呼氣推起身體，手臂伸直，低頭，朝腳的方向移動，頭頂地，肘部伸直，伸展背部，臀部坐於腳後跟。
腿部繃直，腳後跟向下壓。雙腳平行，腳趾朝向前方。保持此姿勢一分鐘，深呼吸。
吸氣，頭部離開地面，軀幹前伸，放低身體慢慢回到地面上，放鬆。
按摩
用指關節按壓足三里穴，指腹錘子點按陰陵泉、太白穴可以補脾健胃去淤溼，促進身體排毒祛痘。
足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。陰陵泉穴位於小腿內側，膝下頸骨內側凹陷中，與陽陵泉相對；太白穴位於足內側緣，當第一蹠骨小頭後下方凹陷處。
食療排毒祛痘
海帶去痘湯
做法：海帶綠豆各30克，批把葉15克，玫瑰花10克，一起放入鍋中加水煮15分鐘後，加入適量紅糖即可，吃海帶綠豆，飲湯。
功效：清肺熱，化痰止咳，減輕痘痘症狀。
桃仁山楂茶
做法：桃仁 、山楂、貝母各9克，半片荷葉，一起放入鍋中加水1000毫升，大火煮沸後改用小火慢煮15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用之沖泡綠茶，每天1次，連續30天。
功效：有效防止青春痘冒出來。
日常調護
飲食
平時少吃花生、芝麻、動物油等高脂肪食物，少吃含糖量高，刺激性強，水生貝殼類食物；少喝可樂、茶、咖啡以及酒精飲料。
清潔
常用溫熱水和硼酸皂或硫磺皂清洗面部。根據面部出油量一日洗2~3次。不要用手指擠痘痘，不要使用油性化妝品和含有粉質的化妝品和粉底霜，以免堵塞毛孔加重病情。
