小孩冬天腳冰冷是什麼原因

自律神經的功能調節不順暢

進入冬季，小孩腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢、血管變細引起的。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

末梢迴圈不完善

天氣寒冷會造成人體血管收縮，血液迴流的能力減弱，而小孩末稍神經發育的也不是很完整，造成處於末梢部位的足部，血液迴圈不暢，而出現冰涼感，這是很正常的。

陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白。

衣服不夠保暖

部分孩子腳冰涼與保暖措施不到位有關，如長時間在室外玩耍，身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的執行，引起手腳冰涼。

小孩冬天腳冰冷怎麼辦

保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。