友琴殿下
注意保暖
胃，喜暖惡寒，一般立秋之後天氣轉涼，晝夜溫差變化開始增大，患有慢性胃炎的人要特別注意為不保暖，出門加一件外套，晚上蓋好被褥，做好保暖措施，防止腹部著涼而引起胃痛或加重舊病。
調整心態
人的情緒對於身體，對於腸胃的影響很大，所以平時與人相處要注意心態平和，儘量保持愉快，而減少一些緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。工作之餘也要注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響腸胃的回覆。
多做運動
腸胃病人要結合自己的身體特徵，做適當的體育鍛煉，比如氣功，太極等都可以，以此來提高機體抗病毒能力，促進身心健康。運動的節奏要控制好，一般來說患有胃病的人，飯後不宜運動，最好等胃部的食物消化得差不多了再開始漫步行走。
飲食有節
有節，指的是兩層意思。一是說飲食有規律，一日三餐要按時按點的吃。不要到了吃飯時間餓著，過來飯點的時間在大吃大喝補回來。胃也是有自己的生物鐘的，慢慢的形成規律性，不僅可以養胃，對睡眠的質量也有提高的作用。有節，的另一個意思就是說要節制，胃消化功能不好的人，一般是吃一點點就會飽，再稍微多吃一點就會胃脹，特別是在晚上，還會因為胃部滯脹而影響睡眠。所以，入睡前三個小時內最好不要進食，或者吃東西。
戒菸戒酒
有胃病的人應該戒菸戒酒，還有咖啡、濃茶、碳酸性飲料等。蔬菜水果類的食物是人體不能缺少的，所以應該足量。但是要煮的軟一點再吃，可以促進胃腸接受。而且蔬菜和水果的纖維比較豐富，可以相對多吃。
提示
胃病是一種慢性病，不可能在短期內就能治癒。有效的治療方法就是靠“養”，急不來，只能慢慢改變生活習慣。我們這有一個胃，為了有一個健康的胃，這些習慣的改變都是必須的。
