英達郎
《印度時報》載文，刊出英國埃塞克斯大學口腔外科專家尼奇塔·沙哈教授及其同事完成的一項新研究發現，十分普遍，20%的成人和5%~10%的兒童會出現反覆口腔潰瘍。沙哈教授表示，除了天氣乾燥，牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。此外，免疫系統受損、維生素B12和鐵等關鍵營養缺乏、病毒感染等也是誘因。對此，沙哈教授給出可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。
1.遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。
4.多食用新鮮酸奶、乳酪等奶製品。
5.保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。
6.使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點，以緩解腫脹。
7.淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打)；口含淡鹽水，口腔兩側來回漱口。每天可重複幾次。另外，平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣，也有助於預防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點塗抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖哩調成糊，塗抹潰瘍點。蜂蜜不但有助於保持溼度防止脫水，而且有益於縮小創面、加速新組織生成。
9.透過瑜伽、冥想打坐或鍛鍊等方法減輕壓力。
10.口嚼薄荷葉，適當加點水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍癒合。
