預防腎結石的妙招

腎結石是泌尿系統裡面的一種疾病，對於患者的影響是非常大的。所以對於腎結石我們要引起高度的重視，患有疾病需要及早的治療，才能夠有效的避免疾病的傷害，日常的預防工作對於我們健康是很有幫助的，那麼預防的方法有哪些呢?我們來隨著小編了解一下吧。

1、多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，並在全天中平均分配。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿後宜再飲水。

2、少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

3、少吃肉類、動物內臟 因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。日常飲食應以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4、少吃鹽 太鹹的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小於5克。

5、少吃糖 食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。

所以我們一定要按照上述的內容來對應到調整自己的飲食習慣，這樣才能夠很好的防止腎結石的發生，良好的生活習慣，和飲食習慣對於我們的好處不僅僅是預防腎結石的，更多的是全身的健康。