南川彥芝
性愛是幸福夫妻生活的重要組成部分，可是一些女性坦言，自己毫無性趣，或者因為性慾低下而憂心忡忡。美國《預防》雜誌最新載文刊出專家提出的以下實用建議，不妨一試。
1.午餐時間散散步。研究表明，身體越壯實，性渴望越強烈。一項涉及45—55歲婦女的研究發現，性滿意度與身體健壯程度直接相關。美國佛蒙特大學醫學院心理學家朱迪思·戈伯博士表示，鍛鍊越少，性慾和性滿意度就越低。
2.按摩。性愛專家伊恩·科納博士表示，放鬆按摩不僅可以緩解壓力，而且肌膚的接觸還會刺激性激素的分泌。女性該激素水平越高，其性慾就越強烈。有時，10分鐘的按摩就足夠了。
3.閱讀性感小說。舊金山性愛專家卡羅爾·奎恩博士表示，情色小說具有“快速性喚起”作用。
4.補充葉酸和鐵。美國塔夫茨大學馬莎·莫里斯博士表示，缺少葉酸(B族維生素)和鐵，會導致女性疲憊乏力，性事力不從心。建議補充複合維生素，每天補充鐵18毫克，葉酸400微克。
5.香氣催情。研究發現，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可以使女性陰道血流量增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。
6.防止分神。長期壓力或吃藥會導致多巴胺水平下降，導致性愛分神。冥想放鬆有助於提高集中力，讓人性愛更易達到高潮。
7.降低期望值。賓夕法尼亞大學研究發現，無論男女，做愛7—13分鐘就“很理想”，3—7分鐘就“足夠”。
