生完孩子不餵奶會瘦嗎

生完孩子不餵奶會瘦嗎

生完孩子堅持母乳餵養是最好的減肥方式，因為母乳餵養不僅可以消耗掉媽媽體內多餘的脂肪，還能促進子宮收縮，刺激催乳素分泌，利於媽媽身體恢復，哺乳的過程本身就是一個很好的減肥過程。所以媽媽生完孩子不餵奶但沒有進行其它正確的減肥方式，很難瘦身。

生完孩子最好什麼時候開始減肥

生完孩子，媽媽宜在產後6周開始減肥，特別是產後6個月，可以說是媽媽減肥的黃金時期，因為此時媽媽整個身體處於再造階段，母體的荷爾蒙會迅速的恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，減肥的效果也將事半功倍。

注意：月子期間不可減肥。

生完孩子正確減肥方式

堅持母乳餵養

生完孩子後，母乳是寶寶最好的天然食品，堅持母乳餵養能幫助子宮收縮，利於媽媽身體的恢復，此外，母乳餵養還能消耗掉媽媽身體多餘的脂肪和熱量，幫助媽媽產後減肥。

適量的運動

產後媽媽進行適量的運動很有必要，透過運動媽媽能燃燒體內多餘的脂肪和熱量，促進媽媽產後瘦身。媽媽可以在保證充足睡眠時間的情況下，做一些簡單的運動，如吃完飯半小時後進行快走、產後瑜伽、產後體操等都是快速瘦身的好方法。

科學均衡飲食

生完孩子媽媽想要瘦身，一定要堅持科學均衡的飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，如甜食、肥肉、油炸食品等，多食用蛋白質高而熱量低的食物，如瘦肉、魚肉等，同時還要做到葷素搭配、粗細糧搭配，多吃蔬果。

少食多餐

少食多餐也是幫助產後媽媽瘦身的好方法，可以讓媽媽每頓不會攝入過多食物，能剛好保證媽媽一天營養所需，又不會過量，對身體吸收起到平衡的作用，但是媽媽要切記不能節食減肥，對身體恢復不利。

保持良好的心態

生完孩子，瘦身是一個長期的過程，媽媽切不可過於急躁，要保持良好的心態來對待，只要把握正確的減肥方式，每天堅持進行，產後瘦身就是一件非常容易的事情。

生完孩子減肥注意事項

1、產後42天內，媽媽不能盲目的進行減肥，以免引發產後併發症。

2、減肥要循序漸進，切不可透過劇烈運動和瘋狂節食來進行。

3、媽媽不要服用減肥茶和減肥藥來減肥，對身體恢復不利。

4、不宜選擇針灸減肥，會影響媽媽營養吸吮，敷哺乳不利。