天天健康
吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
人體進食後體內副交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛鍊，運動效果會打折扣。
飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少，減肥運動也不宜在這個時間段進行。
除了身體自身的生理機能以外，在戶外運動中，外部環境的影響也成為一個重要因素。
釋出於 2022-06-02
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