正初桑
均衡營養飲食
促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養均衡，重視每天的蛋白質攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養成挑食、偏食的毛病，儘量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。
重視蛋白質的攝入
孩子在兒童期時，優質蛋白質是重中之重，尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白、牛奶和蛋等，這些都是促進生長髮育的最佳滋養品，蛋白質主要來源於肉、魚、蛋、奶、蝦、豆製品等等，父母要多為孩子補充這些食物來促進身高的發育。
及時補充鈣和磷
鈣和磷是組成人體骨骼的重要成分，牛奶、豆製品、蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等都是含鈣量豐富的食物，且食物補充鈣和磷要比藥物補充更安全，所以父母要及時的給孩子補充鈣和磷，來促進身高的發育，此外，補鈣最重要的是補維生素D，這能促進鈣的吸收和沉積，最安全的方式就是要讓寶寶多曬太陽。
注意：父母不要給孩子過量補鈣，這可能導致孩子骨骺提前閉合，骨成熟加快，必然使寶寶的升高受到限制。
適當的運動
兒童長高，是需要經常的體育運動，能有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經常鍛鍊的要比不鍛鍊的高出4-10釐米，所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。
充足的睡眠
孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。
定期檢視微量元素
兒童身高發育慢，父母要定期帶孩子去醫院做保健，查查微量元素，根據微量元素的檢查結果，適當科學的給孩子補充鈣、鋅、魚肝油等，以便促進孩子身高的發育。
定期測量身高
兒童身高發育慢，父母要定期關注孩子的身高發育，每三個月測一次身高是最科學的，家長不需要每天都去測一次孩子的身高，若每年發現孩子的身高增長小於5釐米，就要及時的查詢原因，以免影響到孩子的正常身高增長。
保持愉悅的心情
精神愉快有利於促進兒童成長，精神壓抑可抑制生長激素的分泌，影響到身體的長高，所以父母要為孩子營造平和的家庭環境，讓孩子愉快地成長，不要讓孩子心理壓力大、長時間處於焦慮狀態。
充足的睡眠
孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。
定期檢視微量元素
兒童身高發育慢，父母要定期帶孩子去醫院做保健，查查微量元素，根據微量元素的檢查結果，適當科學的給孩子補充鈣、鋅、魚肝油等，以便促進孩子身高的發育。
定期測量身高
兒童身高發育慢，父母要定期關注孩子的身高發育，每三個月測一次身高是最科學的，家長不需要每天都去測一次孩子的身高，若每年發現孩子的身高增長小於5釐米，就要及時的查詢原因，以免影響到孩子的正常身高增長。
保持愉悅的心情
精神愉快有利於促進兒童成長，精神壓抑可抑制生長激素的分泌，影響到身體的長高，所以父母要為孩子營造平和的家庭環境，讓孩子愉快地成長，不要讓孩子心理壓力大、長時間處於焦慮狀態。
兒童身高發育慢可以吃什麼
牛奶
想要讓孩子長高，牛奶是不可缺少的食物，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣，每天喝3杯牛奶就可以讓身體攝取到成長期必須的鈣質，有利於孩子正常的長高。
沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣，其中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助，此外，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的長高食物。
菠菜
菠菜富含鐵和鈣，處於生長髮育中的孩子可以多吃菠菜進行補鐵和鈣，但是很多孩子會不適應菠菜的味道，往往抗拒吃菠菜，媽媽可以把菠菜切碎，混在飯糰裡面給孩子食用。此外，還可以給孩子多吃含維生素比較多的油菜、辣椒、萵苣等。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，能夠幫助蛋白質合成，利於孩子長高，但是胡蘿蔔會有很濃的味道，孩子會不愛吃，媽媽可以混合蘋果榨汁，還可以把胡蘿蔔切丁，做成炒飯給孩子吃。
雞蛋
雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是非常好食物，尤其是蛋白質豐富的蛋白，儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制一天吃雞蛋1-2個即可。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中的蛋白質含量最高的要數黑大豆，且黑大豆的熱量低，多吃也不怕發胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿，非常有利於孩子長高。
豬肝
孩子身體中若鐵含量不足，生長髮育也容易受到影響，媽媽可以給孩子每個星期補充一到兩次豬肝，能有效的補充鐵元素，對於孩子長高很有幫助。
