吃南瓜子有什麼好處 小小几粒竟有如此功效

吃南瓜子有什麼好處

南瓜子裡濃縮著大量對身體有益的礦物質、維生素和抗氧化物等，不僅能夠降脂、抗癌，而且還是守護男性前列腺健康的保護傘、保護女性面板的最佳抗衰食物。

1.防癌、護肝腎

南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；對於肝癌、前列腺癌等有明確的預防作用。

2.降脂、防中風

調查研究顯示，南瓜子富含單不飽和脂肪酸，能預防冠狀動脈疾病和由血脂升高引起的中風。

南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

用法

每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一週為一個療程，可連續服2～3個療程。

一些中老年男性萬友在前列腺肥大(增生)、失眠的影響下，體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)、耳鳴、面部疼、臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，

夜尿減少。

鋅參與蛋白質、多種酶的合成以及細胞的生成，對於面板有重要作用。而南瓜籽富含鋅，有助面板細胞新陳代謝，鎖住面板水分，保持面板的膠原蛋白含量，維持面板的彈性，減少皺紋。對於全身面板而言，南瓜子堪稱最佳抗老食物。

南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關實驗證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

南瓜子是一種富含鎂的食物，而鎂有助於人體緩解興奮的神經，緩解緊張的肌肉，進而緩解偏頭痛。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。