天天健康
南瓜子中鋅含量是雞蛋的7倍，豐富的鋅元素能促進胎兒腦部正常發育和性器官發育；南瓜子中豐富的蛋白質和維生素對胎兒發育也有好處；
炒南瓜子中含有豐富的葉酸，葉酸具有防止胎兒神經管發育缺陷，因此孕婦吃南瓜子能預防胎兒先天性畸形；
1/4被南瓜子可以提供一半身體所需的鎂元素。鎂元素有利於寶寶掛個和牙齒的發育，100克南瓜子中含有37毫克鈣元素，有利於胎兒骨骼發育。
南瓜子具有降低血糖、消水腫、防便秘及緩解煩躁情緒等作用，孕婦孕期良好狀態對胎兒的發育是有好處的。
南瓜子雖功效顯著，但孕婦多吃瓜子後可能出現口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題，吃過多南瓜子還可能導致孕婦攝入的油脂過多，長期這樣多吃可能引起身體肥胖問題和減少其他營養食物的攝入，導致營養不均衡。
釋出於 2021-10-08
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