蓉沼運凡
細膚嫩膚粥
想要讓自己面板細嫩有光澤？不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用，常喝能讓自己面板逐漸細嫩，漂亮的像玫瑰花一樣!
材料：玫瑰花、薏米、冰糖
方法：
1.將米飯倒入碗中，洗滌，浸泡30分鐘。
2.然後倒入燉鍋燉煮半小時後放入冰糖和玫瑰花，混合均勻。
3.接著燉10分鐘，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
美白淡斑粥
材料：薏仁、蓮子、冰糖
方法：
1.提前將薏仁浸泡三個小時，將蓮子用冷水洗淨去芯。
2.在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟，然後加入冰糖調味即可。
潤顏鎮膚粥
材料：小米
方法：
1.小米淘洗乾淨，放入碗中中用清水浸泡30分鐘左右。
2.然後用湯鍋注入適量清水，燒開後放入小米。
3.轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時盛出即可。
抗衰調理粥
玉米含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用，有利於排毒。而且玉米所富含的天然維生素E有保護面板、促進血液迴圈、降低膽固醇、防止面板病變、延緩衰老的功效。
材料：玉米麵、青菜、水、堅果
方法：
1.玉米麵用水攪成麵糊，鍋中水燒開，倒入麵糊，迅速的攪動，開鍋後轉為小火。
2.然後加入切碎的青菜或者堅果，攪勻，再次開鍋後，煮3分鐘即可出鍋。
雪菜粥
中醫認為雪菜性溫,味甘，具有解毒消腫,開胃消食,溫中利氣的功效。雪菜含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，有明目與寬腸通便的作用，能夠幫你滋潤面板，防止面板乾燥和痤瘡。
材料：雪菜、大米、鹽
方法：
1.大米洗淨，用過濾過的清水浸泡30-40分鐘。
2.過濾過的水倒入鍋中，煮開後加入白米，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，到呈酥稠狀出鍋為止。
3.在熬粥的時候，炒鍋放油燒熱，放入雪菜，翻炒一會兒出鍋。
4.把炒好的雪菜倒入熬好的粥裡，略煮片刻，就可以出鍋
