巧松姑娘
蟲草燉湯一次吃幾根合適
不建議超過2克。
蟲草屬於一種比較名貴的中藥材，是需要對症服用的，而每個人的身體情況和需求又都不一樣，所以用來燉湯的量也是不同的。
一般對於想要日常保健的人群來說，一天的蟲草服用量建議為0.5克-2克左右，最好不要超過2克；如果是用於治療疾病的話，那麼建議患者最好是先去諮詢醫生，然後在醫生的指導下進行服用。
蟲草每天吃一根可以嗎
一般是可以的。
蟲草味甘、性平，其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、多糖、維生素以及礦物質，食用後可以對人體起到補肺益腎、止血化痰的作用，因此對於一些體質虛弱、肺虛咳喘、腎虛精虧、腰膝痠軟的人群來說是可以每天適量地吃一些蟲草的。
其具體服用量需要根據個人的體質及需求來決定，對於一般大小的蟲草來說1克蟲草大約為3.5根左右，因此每天1根的量對於大部分人群來說都是比較合適的。
蟲草燉湯什麼時候放最好
食材燉熟之後再放。
蟲草中含有較多的活性成分，在持續的高溫下很容易失去活性，所以在用蟲草來燉湯的時候燉煮的時間不宜過長，溫度也不宜過高，不然就有可能會造成蟲草中有效成分的流失。
建議在食材燉熟之後再放入蟲草，隨後再將蟲草和食材一起轉中小火燉1-2個小時左右即可，最好不要超過2個小時，以免使蟲草的藥效降低。
蟲草燉湯好還是泡水好
各有優點。
用蟲草來燉湯或泡水都是生活中比較常見的兩種方法，其中用來燉湯的話可以促進蟲草中有效成分的釋放，將蟲草和食材一起吃下去，對人體來說營養價值是比較高的。
而用蟲草來泡水喝的話則比較方便，而且可以多次反覆使用，比較適合於時間比較緊張的學生和上班族，從時間角度上來看是比較方便的，建議可以根據個人的需求來進行選擇。
