風滿隨山
膳食纖維粉什麼時候吃最好
因人而異。
膳食纖維粉食用後可以增加飽腹感，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對於不同人群來說建議可以根據個人的需求來選擇食用的時間。
對於想要減肥的人群來說可以在餐前服用一杯膳食纖維粉，可以很好地增加飽腹感，從而減少接下來的正餐攝入量，對於減肥來說有一定的促進作用。
而對於消化不好的人群來說，則可以在飯後半小時左右服用一杯，以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化，從而維護腸胃的健康。
早上空腹喝膳食纖維粉好嗎
不建議。
經過一晚上的睡眠之後，人體處於缺水的狀態，此時需要的是及時補充水分，所以一杯白開水就是最好的選擇。
而膳食纖維粉進入到人體之後還要經過消化吸收才能被人體利用，不僅起不到補水的作用，而且還會吸收體內的水分膨脹，從而加重體內缺水的症狀，所以不建議早上空腹的時候喝膳食纖維粉。
吃膳食纖維粉能減肥嗎
有助於減肥。
食用膳食纖維粉後可以增加胃部的飽腹感，從而可以減少其它一些高熱量、高脂肪食物的攝入。
而且膳食纖維粉進入人體之後還可以促進腸胃的蠕動，吸收腸道的水分來增加糞便的體積，從而幫助食物殘渣排出體外，在一定程度上可以有效地防止脂肪在體內堆積，具有促進減肥的作用。
膳食纖維粉可以長期服用嗎
可以長期適量服用。
一般來說在日常飲食中缺乏膳食纖維的時候才需要服用膳食纖維粉，所以對於缺乏膳食纖維的人群來說是可以長期適量服用的。
但是因為蔬菜水果中也含有一定的膳食纖維，如果在日常生活中已經攝入了足夠的膳食纖維的話，那麼就不需要再額外補充膳食纖維了，否則非但起不到很好的作用，還可能會影響人體的健康。
