一凡桑
按摩緩解
按摩中脘穴
取穴部位：取仰臥姿勢，胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。
做法：仰臥後，放鬆肌肉，邊慢慢吐氣邊指壓該穴位，走過6秒後離手，油酸脹感時即可。
功效：該穴屬於奇經八脈的任脈，主治肚子疼、腹瀉以及嘔吐、便秘等消化系統疾病。
按摩天樞穴
取穴部位：取仰臥姿勢，天樞穴便位於於肚臍兩側約兩拇指寬的地方。
做法：平躺後，找準穴位，用食指中指無名指三指下壓，約兩分鐘即可。
功效：天樞穴屬於陽明胃經，常用以治療腸胃疾病，可主治消化不良、腹瀉、腹痛等病症。
飲食調理
山藥豬肚粥
豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗淨切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調味服食。豬肚補中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑洩。
幹石榴皮
材料：15克幹石榴皮、冰糖適量。
做法：將幹石榴皮放入砂鍋中大火煮沸，轉用小火再煮5分鐘，加冰服用，每日2次。
功效：石榴皮含根皮鹼，可抑制傷寒桿菌、痢疾桿菌，還可以收斂腸黏膜，減少腸胃分泌物，從而達到治療腹瀉的目的，另外還可以治療蟲積所致的腹痛。
就醫治療
腹痛腹瀉是可輕可重的，平時人們自己都有感觸，甚至有些是經常性的腹痛腹瀉，家裡也備有相關藥物用於應急，但有時病情也有嚴重的惡時候，這時就應該就醫治療，而不是硬抗過去。
腹痛腹瀉注意事項
1、不能暴飲暴食，也不能食用生冷刺激性強以及不衛生的食物，因為腹痛腹瀉說明腸胃功能已經失調，此時需要保養，應少量進食，且以流食為主。
2、可以仰臥休息，亂動會加重腸胃蠕動，使腹痛腹瀉更加嚴重。
