天天健康
在健身訓練過程中交感神經會興奮，在結束後一段時間內興奮不會衰減，還有就是健身會刺激生長激素的分泌，新陳代謝會變得旺盛，身體處在高度活躍狀態，這都是會導致失眠的原因。
可以選擇熱水浴，熱水浴能夠使人體的毛孔張開，釋放熱量緩解疲勞，放鬆身體。
也可以選擇舒緩的音樂伴你入睡，音樂將調節你的情緒，進而影響大腦控制神經體液調節來促進睡眠。
調整健身時間，不要選擇在睡前一小時內進行健身訓練，將訓練至少提前2-3小時，給予身體最夠的時間恢復到平靜狀態。
降低強度，可以避免對軀體運動神經系統和中樞神經系統造成過大沖擊，並降低神經系統的興奮感。
通常來說是不會的。
蛋白粉的主要成分是蛋白質，蛋白質是人類三大營養物質之一，日常攝取非常多，就其化學性質而言沒有導致失眠的作用，所以，我們可以說喝蛋白粉不會失眠。
當運動過度時身體承擔過大的負荷，這會導致控制愉悅的荷爾蒙分泌出現問題，此時你會產生焦慮、煩躁、抑鬱等情緒，這些可能是導致你失眠的原因。並且皮質醇會增加使你脂肪燃燒減緩。
釋出於 2021-10-31
老公晚上不回家我就睡不著這正常嗎
是你的冷南呀
1.9萬 熱度
陰虛為什麼會導致失眠 陰虛可以自己恢復嗎
虹影殿下
2萬 熱度
女人經常喝菊花茶好嗎 喝菊花茶會失眠嗎
谷楓君
2.1萬 熱度
茼蒿菜治失眠嗎 茼蒿菜生吃還是熟吃治失眠
涵韻醬吖
2.1萬 熱度
酸棗仁小孩子可以吃嗎 酸棗仁真的能治失眠嗎
清波醬吖
2.2萬 熱度
阿膠夏天吃還是冬天吃比較好 阿膠可以治療失眠嗎
嶺南思語
2.2萬 熱度
陳皮能治失眠嗎 食用陳皮有哪些功效
魔都建珍
2.3萬 熱度
桂花茶喝了會不會失眠 桂花茶哪些人不宜喝
一隻振豔呀
2.3萬 熱度
麥冬和什麼搭配治失眠 溼氣重可以吃麥冬嗎
韋陀凝珍
2.3萬 熱度
麥冬的藥性和功能主治 麥冬和什麼一起治失眠
中原冰楓
2.2萬 熱度
五味子和什麼搭配治失眠 五味子有什麼功效與作用
稻妻昕雨
2.3萬 熱度
酸棗仁生的好還是熟的好 酸棗仁怎樣吃治失眠最有效
文星氏
2.4萬 熱度
女人睡前吃石榴好嗎 晚上吃石榴會失眠嗎
凌曉郎
2.3萬 熱度
白天睡不醒晚上睡不著怎麼回事 失眠三天了一直睡不著怎麼辦
曉昕來了
2.3萬 熱度
解決失眠問題的N種辦法
摔碑駿哲
9859 熱度
最簡單有效的失眠治療方法
霧都曉萌
1.3萬 熱度
失眠人士必學手指操 動動手指趕走失眠
佳美桑
3039 熱度
失眠食療
學林小郎君
1萬 熱度
盤點8種最傷睡眠的食物
夏璇小仙女
2.2萬 熱度
失眠的原因有哪些
正初桑
1.8萬 熱度
毛囊炎會傳染給別人嗎 毛囊炎會傳染嗎
蒼風霞赩
1.7萬 熱度
大米山藥粥功效與作用 大米山藥粥怎麼做
騫信殿下
1.1萬 熱度
鬧離婚分居怎麼挽回
小怡涵吖
1.6萬 熱度
夫妻感情不好怎麼辦我也不想挽回
飛菱Sama
1.7萬 熱度
面板缺水怎麼補水最快
戊辰殿下
1.2萬 熱度
多囊為什麼要跳繩 多囊跳繩可以促排卵嗎
龍鱗季同
1.7萬 熱度
碧根果孕婦能吃嗎
五毒霞雰
1.1萬 熱度
蘆筍可以放多久 長期儲存蘆筍的方法
運珊醬
1.1萬 熱度
元宵一般煮幾分鐘能熟 元宵煮不熟是什麼原因
松浩醬
1.3萬 熱度
煮什麼粥好吃又好做 這樣做排毒又養顏
是勝偉吖
8303 熱度
楊梅吃不了怎麼儲存 7種方法儲存吃不完的楊梅
冰心雁卉
1674 熱度
提肛運動的好處和壞處
黃土清俊
1.2萬 熱度
哪些中藥可以補身體 哪些中藥對身體有好處
錦凡mio
1.7萬 熱度
橄欖油可以祛斑嗎 怎麼用橄欖油祛斑
可馨氏
1.3萬 熱度
寶寶拉肚子腥臭味道很大怎麼回事 寶寶拉肚子腥臭味道很大怎麼辦
黑山白雲
9374 熱度
減脂吃什麼食物瘦得快 怎樣才能減脂見效快
伶伶氏
2.5萬 熱度
湧泉貼哪些人不能用 兒童湧泉貼有什麼功效
恬雅醬
2.2萬 熱度
百合怎麼挑選好壞 幹百合挑選技巧
佛光盼晴
2.3萬 熱度
桔梗可以長期泡水喝嗎 桔梗泡水喝每次的量是多少
銷魂欣辰
2.4萬 熱度
腕骨在哪個位置圖片 腕骨的意思是什麼
興邦醬
1.7萬 熱度