作噩殿下
運動後洗澡好還是不洗澡好
運動後需要洗澡，但不建議馬上洗。
運動的時候人體的血液迴圈會加速，從而會流大量的汗液，體內的毒素以及廢物會跟隨汗液排出，這時候身體是比較髒的，洗澡可以將身體沖洗乾淨，比較衛生。
但要注意運動後不要馬上洗澡，運動後人體的毛孔處於張開的狀態，這時候進行洗澡很容易導致寒氣入侵體內，導致身體受寒，建議運動後至少30-60分鐘後，待身體恢復平靜再洗澡最好。
運動出汗是排溼氣嗎
具有一定促進溼氣排出的作用。
中醫上認為溼為陰邪，人體溼氣的來源主要於環境以及飲食有關，一般溼氣中的人面板、骨骼、血液、臟腑都會出現相應的變化。
生活中多進行運動，可以促進體內血液迴圈，加速血液流速，這樣就有利於體內溼氣和寒氣排出，因此運動出汗是可以在一定程度上促進溼氣排出的。
小貼士：溼氣重的人群，需要在醫生的指導下對症治療才可以，切忌不要亂用藥。
每天運動暴汗為啥不瘦
主要考慮以下原因。
運動可以幫助消耗體內的脂肪以及熱量，是可以起到一定瘦身作用的，但人體影響人體瘦身的因素是很多的，像飲食、生活習慣等，都或多或少會影響人體減肥。
要是隻是進行運動，每天出很多汗，但沒有進行飲食控制，每天還是暴飲暴食，並且熬夜，那麼是不可能有減肥效果的。
想要達到理想的減肥效果，既需要合理的進行運動，同時還需要控制好自己的飲食，規律自己的作息才可以。
一天中最佳的三個運動時間
具體如下：
最佳運動時間也就是指進行體育運動的最佳時間，一般建議每天下午3-5點的時候進行運動是最好的，可以起到比較理想的效果。
要是進行高強度的運動，那麼可以在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
