鈺浩殿下
苦瓜乾泡水喝能減肥嗎
起到一定輔助減肥的作用。
苦瓜乾性寒，泡水飲用，可以增強腸道的蠕動力，促進排便，另外，苦瓜富含維生素、胡蘿蔔素，有利於促進腸道的新陳代謝，減少糞便在體內的停留時間，幫助身體排出多餘的毒素，有利於排便減肥。
但是，單單依靠飲用苦瓜水減肥，效果並不大，平常還需要控制食慾，多活動多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動。
苦瓜乾泡水的其他好處
1、清熱降火
苦瓜乾性寒，泡水飲用具有較強的寒氣，有利於緩解體內的燥熱情況，避免出現生熱上火的情況，特別適合一些上火、或者體質燥熱的人群食用，可以緩解口乾舌燥、牙齦腫痛的症狀。
2、降低血糖
苦瓜乾中含有一些降低血糖的成分，例如：苦瓜甙、類似胰島素等特殊成分，適合一些糖尿病患者食用，有利於控制自身的血糖含量。
苦瓜乾泡水一天喝幾杯
建議一杯，250ml即可。
由於苦瓜片性質偏寒，喝多了容易加重體內寒氣，影響身體健康，因此需要適量食用為宜，通常來說，喝個一杯（250ml）左右即可，這個劑量既可以緩解燥熱，又不會加重體內寒氣，可以避免影響身體健康。
苦瓜乾泡水能長期喝嗎
不建議長期喝苦瓜乾水。
苦瓜片屬於寒性食物，泡水喝會對身體產生一定的寒氣，不宜多喝，也不建議長期飲用，以免加重體內的寒涼程度，出現脾胃寒涼的情況，還可能會改變身體的體質狀況，可能會變成寒性體質，容易著涼感冒，因此苦瓜片泡水能不建議長期喝。
喝苦瓜乾水的注意事項
1、寒性體質者少喝
一般來說，寒性體質的人群需要避免食用大量寒性食物，而幹苦瓜片性寒，吃多了容易加重體內寒氣，不利於身體健康，嚴重的話還可能出現腹瀉、腹痛等不適。
緩解方法：建議多喝些熱水等性質溫熱食物，利於降低體內寒氣，避免出現不適反應，嚴重的話，可以在醫生指導下，服用止瀉藥物。
2、特殊時期女性慎喝
處於孕期、經期的等特殊時期的女性，體質較為寒涼虛弱，不適宜飲用幹苦瓜片水，尤其是孕婦，以免刺激胎兒，不利於自身及胎兒的健康，而經期女性，本身就寒氣較重，容易手腳冰涼，因此同樣不建議過多飲用幹苦瓜片水，以免引發痛經或加重痛經的情況。
3、不與性寒食物同吃
苦瓜乾性寒，因此不建議與寒性食物一起食用，加重腸胃的寒涼程度，容易影響腸胃的健康，引發腸胃不適。
常見的寒涼食物：哈密瓜、芹菜、冷飲、螃蟹、柚子、空心菜等。
