梓宸子
減肥需要先排溼氣嗎
需要。
對於體內有溼氣的人來說，在減肥之前最好是需要先排除溼氣的，因為溼氣會導致人容易長胖，如果以內的溼氣不排除那麼減肥效果也會大打折扣。
減肥怎麼排溼氣
飲食調理
體內溼氣比較重，可以常吃排溼氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛溼的功效。特別是薏米紅豆粥，祛溼減肥效果非常好。
運動
體內的溼氣要排除最好就是透過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的溼氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和溼氣堆積等方面都有非常好的效果。
按摩
腿部排溼的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴便是這個通道到的排溼口，如果這裡不通暢，溼氣就無法排出。
溼氣重有哪些症狀
1、關節痠痛
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
2、食慾不振
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡，口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、不成形，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
