天天健康
跑是人類最原始最擅長的運動，慢跑對人體的心肺能力增強有著不錯的效果，並且簡單易上手，男女老少都能數量操作。
無論是活力的健身操還是舒緩的養生舞，都是不錯的選擇，四肢協調舞動，能夠使關節更加靈活穩定，身體協調和平衡能力增強。
瑜伽運動輕鬆舒緩，在寧靜的清晨開始瑜伽鍛鍊能夠使你的心態更平和，淨化靈魂，伸展身體，擁有更美好的一天。
太極一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的傳統拳術，能夠頤養性情、強身健體，是晨練專案中優秀的代表。
有個重要的影響就是低血糖，早晨經過一晚的消耗體內的血糖指數已經比較低了，此時運動再消耗一部分，就會出現血糖供應不足，產生眩暈的問題。
影響睡眠狀況，工作壓力很大，不少人都有著加班的問題，睡眠時間被削減，早起晨練會再次壓縮睡眠時間，這容易加速人體衰老。
釋出於 2021-11-04
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