奉天靖蘭
晨練後睡回籠覺好不好
不好，原因如下。
晨練過後，人體的各項器官組織都處於運動狀態，如果睡回籠覺的話，機體的各項器官組織會從運動狀態轉為靜止狀態，導致體內的大量代謝廢物淤積在體內，而且還會導致迴心血量減少，導致心、腦、肝、腎等臟器出現缺血缺氧情況，從而對心腦血管及肝腎功能造成不良影響。
而且晨練過後，人體常伴有發汗現象，神經系統也比較興奮，睡回籠覺的話不易很快入睡，而且上午的時間較短，並不能睡很長時間，達不到什麼休息的目的，因此晨練後是不建議睡回籠覺的。
晨練後犯困是什麼原因
晨練後犯困的原因有很多，比如氣虛、體虛、睡眠不足、身體基本、過度運動等，因為人體在運動的時候，會消耗大量的體力，如果身體比較虛或者是運動過度了的話，那麼在晨練後，就很容易出現無力、犯困、頭暈等不適，因此晨練的時候，建議選擇一些舒緩、平和的運動，達到喚醒機體的目的即可。
晨練是空腹好還是吃了早餐好
建議吃一些早餐。
由於運動的時候，會消耗一定的體力，如果沒有能量支撐的話，就很容易出現頭暈、無力、出冷汗等低血糖症狀，因此晨練一般建議吃早餐。
只不過需注意的是，早餐如果吃的太多，就會加重腸胃負擔，導致人體在運動過程中出現腹痛、腹瀉、便溏等不適症狀，因此晨練前的早餐需少量食用。
晨練的最佳時間是幾點
6點左右。
這個時間段在夏天的時候，太陽光線不會很猛烈，在冬天的時候，也有一定的能見度，而且這個時間段的空氣比較清晰，鍛鍊的時候更有利於心肺健康，因此想要晨練的人群，比較建議選擇早上6點鐘左右進行。
