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吃什麼臉上容易長痘必需遠離的5種飲食

潤髮君

1.6萬熱度 A⁺ A^-

在生活中很多人會發現自己特別容易長痘痘，這很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣。那麼吃什麼臉上容易長痘呢？

辛發食物

就是中醫常說的“發物”。這類食物常常引起過敏，使痤瘡加重，令皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。這類食物有羊肉、狗肉、魷魚、墨魚、海蝦、海蟹、帶魚、貝類等。

高脂類食物能產生大量能量，使內熱加重。所以長了痤瘡後必需忌食豬化油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、蛋黃、芝麻、花生等。

吃過多高糖食品，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。所以要少吃糖果、紅糖、巧克力、冰淇淋等。

這類食品性熱，吃後容易生火。痤瘡本來就是因內熱引起，吃這種食品無疑是火上加油。常見的辛熱食物有酒、大蒜、狗肉、雀肉、蝦、羊肉、龍眼、辣椒、茴香、香菜、薺菜、韭菜、八角、胡椒等。

有些人唯恐自己身體虛弱、愛生病，所以注重進補。殊不知，補藥大多數都是性熱的食物，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

釋出於 2022-11-11