浩宇小郎君
心臟出現問題的微妙跡象
1、感覺異常疲累
極度疲累有可能不僅是睡眠不足，而是心臟問題的跡象。根據心臟健康專家表示，心臟會收縮來傳送氧氣，當你的心臟出現問題時，就可能因為缺氧導致疲憊。
2、雙腳腫脹
雙腳腫脹的原因有很多，包括懷孕、靜脈曲張或是走太久的時候。但它也可能是心力衰竭的標誌，因為心臟輸送血液效率不佳的慢性病症。心臟瓣膜沒有正常關閉時，也會發生腫脹。
3、走路極度痛苦
當你攀爬、走路或是移動時，臀部和腿部的肌肉抽筋，但在休息後會好轉，不要認為這是年老或缺乏運動的關係，這也可能是外周動脈疾病的標誌，這表示你可能也有動脈堵塞。
4、經常頭暈目眩
頭暈目眩有可能是許多問題的症狀，但如果它經常發生，最好就醫檢查是否為藥物副作用、內耳問題、貧血或不常見的心臟問題。
5、抑鬱以及沮喪
抑鬱症是現在世界上常見的問題，但它不是一個心臟問題的跡象。但根據研究，抑鬱症的人罹患心臟病的風險更大。
6、頭痛或偏頭痛
有時候頭痛只是頭痛問題，但某些時候，經常偏頭痛也可能是心臟出差錯的跡象。這可能是自主神經系統失衡的結果。
7、焦慮出汗噁心
突然間焦慮、出汗和噁心，這是恐慌發作的典型症狀，但它們也是心臟病發作的症狀。如果這些早期心臟症狀伴隨著呼吸急促、極度疲勞、胸痛等症狀，最好立即就醫。
如何保護心臟的健康
1、攝取健康飲食
飲食是提升身體健康的主要方式。為了防止心血管方面的疾病，你應該要避免高脂肪、高熱量的食物，多攝取健康的蔬菜、水果和瘦肉。
2、規律運動習慣
運動可以提高血液迴圈，幫助身體傳送氧氣，因而降低心臟疾病的風險。因此，讓自己定期的運動，即使是爬樓梯、步行都很好。
3、降低鹽的攝入
鹽份攝入太多會增加高血壓的風險，進而導致心臟疾病。因此，你應該要降低鹽份的攝入量，飲食以清淡為主。加工食品含有大量的鹽和化學物質，務必減少食用。
4、定期健康檢查
為了掌控自己的健康狀況，應該要定期安排健康檢查。健檢可以讓你知道自己是否有哪些方面需要多注意，幫助預防疾病。
