嶺南妙藍
睡覺前洗頭髮好不好
睡覺前不宜洗頭髮。
晚上睡覺前不宜洗頭髮，因為晚上人體容易疲憊，抵抗能力會下降，睡覺前洗頭髮會導致水分滯留在頭皮，長期如此會導致氣滯血瘀、經絡閉阻，容易發生感冒，特別是在空調房中更加嚴重。
因此一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗的話，最好用乾毛巾擦乾，再用吹風機把頭髮吹乾再睡，不過這樣對髮質不好。
睡覺前洗頭髮有什麼壞處
1、影響睡眠
睡覺前洗頭髮容易導致失眠，洗頭之後大腦神經興奮，大腦會比較清醒，會影響睡眠並降低睡眠質量。
2、傷風感冒
睡覺前用熱水洗頭後，頭部的水份會大量蒸發，帶走體內熱量，若此時入睡，很容易著涼感冒。
3、頭痛頭暈
洗頭後頭發不容易幹，頭髮上的水分會滯留在頭皮上，導致頭皮溫度過低，影響頭部血液迴圈，出現頭痛現象。如果是溼頭髮的話，第二天可能會持續愛你頭痛和頭暈，甚至是噁心嘔吐。
4、損傷髮質
洗頭後睡覺，頭髮很容易被壓成各種形狀，第二天頭髮定型後，再梳頭髮就容易導致頭髮斷裂，損傷髮質。
5、誘發面癱
睡覺時面部神經處於最鬆弛的情況下，此時受到溼頭髮的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳後的面部神經，可能導致區域性痙攣，誘發面癱，特別是冬天風險更高。
睡覺前多久洗頭髮合適
晚上8—9點最佳。
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生，所以晚上8—9點洗頭髮最佳，而且到睡覺的時候，頭髮基本上都幹了，不會出現感冒現象。
此外，其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時間是晚上10點到第二天上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合洗頭髮。
睡覺前洗頭如何防止頭痛
1、提前洗頭
睡覺前洗頭容易導致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時間使頭髮乾燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季。
2、頭髮一定要擦乾
如果一定要在睡覺前洗頭髮的話，一定要先用乾毛巾將頭髮擦乾，然後用吹風機將頭髮吹乾，最後在用乾毛巾包好再睡。
3、保持室內溫度
睡覺前洗頭容易導致著涼感冒，所以最好是把室內溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭後睡覺，也不容易導致感冒，引起頭痛。
小貼士：早上也不宜洗頭
早上起床之後，人的身體機能剛剛甦醒，血液迴圈並沒有那麼快恢復到正常值，人體的血液執行也比較緩慢，而且頭皮也比較敏感。一旦遭遇水的刺激，特別是冷水，會加速腦部血液的迴圈，加快腦部的正常血液供給，給腦部血管造成較大的負荷，所以早上也不宜洗頭髮。
