拈花晗琴
喝三七粉能治失眠嗎
有一定的安神功效，但無明顯治療效果。
引起失眠的原因有很多，除了環境因素和生活習慣外，呼吸、泌尿、消化系統等疾病也是引起失眠的重要因素。
三七粉最廣為人知的是被用於治療外傷出血、胃出血、高血壓、冠心病等症；但三七粉中的成分對人體的神經系統具有雙向調節作用，既能引起神經興奮又能抑制神經興奮，所以三七粉能在一定程度上幫助安神，但是對於失眠較重的人群來說，並沒有明顯的治療效果。
三七粉治失眠的正確吃法
1、取三七粉1.5克左右放入口中。
2、直接用溫水送服即可。
3、或者可以將三七粉用溫水沖泡。
4、再加入適量蜂蜜調勻服用。
5、每天睡前服用。
用三七粉治失眠應當注意什麼
1、不能完全治癒失眠。三七粉確實能幫助改善失眠症狀，但無法完全治癒，失眠較為嚴重的人群建議向醫生諮詢用藥及配伍。
2、用量要注意。三七粉對神經系統具有雙向調節左右，輔助睡眠建議用量為1-3克即可，不宜超過3克，否則可能引起神經興奮，造成反效果。
哪些人不適宜喝三七粉
1、孕婦。三七粉有較強的活血作用，能在一定程度上刺激子宮血管，孕婦吃三七粉可能會引起小腹不適，甚至導致流產，所以孕婦禁喝三七粉。
2、經期女性。三七粉具有活血化瘀的功效，經期服用可能導致經血量增多，經期延長等，所以處於經期的女性不宜服用三七粉。
3、低於12歲以下兒童。12歲以下的兒童免疫系統尚未發育完全，而三七粉具有增強免疫力的作用，兒童服用可能會影響自身免疫系統的發育。
4、風熱感冒者。患風熱感冒時不宜吃三七粉，三七粉性偏溫，風熱感冒者服用，可能會加重發熱、咽喉紅腫等風熱感冒症狀，或者導致感冒遲遲不愈。
失眠的食療方法
百合蓮子粥
材料：百合30克、蓮子30克、冰糖30克、大米100克。
1、將百合、蓮子在水中泡發備用。
2、再將百合、粳米、蓮子一同放於鍋中，加入適量清水。
3、熬煮1小時左右，直至粥熟。
4、在出鍋前加入冰糖攪拌均勻即可。
功效：清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
材料：酸棗仁15克、粳米100克。
1、將酸棗仁搗碎備用。
2、將粳米放入鍋中煮熟。
3、放入酸棗仁再煮5分鐘。
功效：養心安神、寧心止汗，適合失眠多夢、心悸心煩、體虛多汗者食用。
