無妄崇軍
酸奶
酸奶裡含有益生菌，可以調理腸胃功能，幫助孕媽媽緩解便秘，而且酸奶裡含有豐富蛋白質，鈣，且是補充的良好的來源，是一種非常健康的零食，不過孕媽媽要注意不要喝含有蘆薈成分的酸奶，原味為宜。
各種水果
水果中含有豐富的維生素，不但含有豐富的營養，而且能夠促進消化，並可以滿足孕期時母嬰的營養需求。
含有維生素C豐富的水果，如獼猴桃、鮮棗、草莓、藍莓、橙子、小番茄等，可以美白養顏；含有葉酸的水果，如蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃等。
水果乾
除了水果之外，還可以吃一些水果製品，水果乾不是非常不錯的選擇，比如葡萄乾，大棗，草莓幹，芒果乾等，同樣有較多的維生素，是種健康的零食，但是水果乾含糖分較多，有妊娠糖尿病的孕媽媽就不建議了。
黃瓜
黃瓜水分多，含有豐富的鉀鹽、糖分以及微量的維生素C、胡蘿蔔素、無機鹽、纖維素等等多種營養元素，有利於胎兒的生長髮育，像在夏季還可以吃些拌黃瓜，酸酸甜甜的很開胃，不過孕媽媽要注意黃瓜偏寒，不要貪食。
堅果
堅果含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，是一種健康的零食，懷孕的時候若是嘴饞可以適量吃些堅果，比如核桃，花生，板栗，開心果等等，可以補腦益智，清除自由基，增強體質，預防疾病等，孕婦可以每天吃一小把。
全麥麵包
全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，孕媽媽如果感覺喝了，就可以吃些全麥麵包，再配一杯溫牛奶，營養又美味，可以補鈣，蛋白質，纖維素等。
