震雷迎南
第一步：判斷是什麼原因引起肚子疼
1.吹空調受涼肚子疼
空調吹的肚子疼，可能是因為受涼了。因為腹部受涼後，就會使腸管平滑肌受刺激，收縮加強，腸道蠕動也隨之加快，而出現肚子疼的症狀。
通常還會有肚子咕嚕咕嚕的響聲，會伴有比較輕微的腹瀉症狀，排便次數的增多，且大便常呈稀爛狀。
2.飲食原因引起肚子疼
在吹空調的時候出現肚子疼症狀，並不一定就是空調的鍋，還有可能是飲食原因引起的。
比如說吃了不乾淨的食物、變質的海鮮、發芽的土豆、難以消化的食物、空腹吃辛辣刺激食物等等，都可能會引起肚子疼，甚至還會出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，拉肚子的情況會比單純著涼引起的嚴重很多，甚至會出現拉黃水拉到虛脫的情況。
第二步：飲食原因引起肚子疼需及時就醫
如果判斷是飲食原因引起的肚子疼，通常是急性腸胃炎，這種情況在家裡是解決不了的，建議及時到醫院進行大便常規、胃鏡等檢查，查明原因後遵醫囑進行治療。特別是腹瀉嚴重的請款下，為了避免脫水，一定要及時送醫，並且注意給患者補充水分。
第三步：喝熱水
如果在吹空調後出現肚子疼，症狀較輕，可以多喝熱水，不要喝冷飲，吃冰西瓜等寒涼食物，因為寒涼食物對腸胃的刺激較大，可能加重腹痛的症狀，而熱水能夠減輕腸胃的冷刺激，緩解腸胃痙攣的現象，達到減輕腹痛的效果。
第四步：喝生薑紅糖水
生薑紅糖水有暖胃祛寒的作用，吹空調引起的肚子疼多數是因為受寒引起的，所以吹空調腹痛喝點生薑紅糖水能夠有效緩解肚子疼。
第五步：熱敷腹部
空調吹的受涼肚子疼後，還可以透過熱敷緩解。
因為吹空調出現肚子疼是因為寒冷刺激腸胃引起的腸胃痙攣，這種情況可以在腹部進行熱敷，這樣可以有效緩解腸胃痙攣的症狀，緩解腹痛。使用簡單的電熱水袋或者灌熱水的熱水袋，包裹毛巾後，放置於腹部就可以了，慢慢就會覺得舒適很多，且簡單易行。
第六步：按摩緩解
1、按摩前的準備
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，右手掌重疊於左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2、按摩臍周圍
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
3、按摩下腹部
右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5～1分鐘，以皮膚髮熱為佳。
功效：益氣，交通心腎。
4、推腹中線
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下(心窩處)，適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反覆操作0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃，調理氣血。
5、掌揉關元穴
我們把右手的掌心放在左手手背上，然後再將右手掌心緊貼在關元穴，稍微用點力氣按摩1分鐘。
功效：益氣，調理氣機。
6、拿提腹肌
以兩手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹部兩側肌肉，從上腹拿提到下腹部0.5～1分鐘。
功效：調中和胃，補腎納氣。
7、推擦腰骶部
取坐位，將雙手掌根緊貼在同側腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發熱。
功效：補腎壯腰，理筋通絡。
8、合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上，中指、拇指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：安神鎮靜，和胃理氣。
第七步：腹部保暖
空調吹的肚子疼受涼後，除了要進行上述的操作外，還要注意腹部的保暖，一定不要穿露臍的衣服，且在晚上要用被子蓋好肚子，避免肚子疼的症狀加重。
第八步：注意飲食
空調吹的肚子疼後，在飲食上一定要注意，不要吃吃生冷的食物，如冰汽水，冷飲、冰激凌等等，另外辛辣刺激油炸燒烤重口味的也都不要吃，儘量吃一些清淡易消化的食物，如粥、麵條等等，這樣的話腸胃就會比較舒服，減輕肚子疼的症狀。
第五步：熱敷腹部
空調吹的受涼肚子疼後，還可以透過熱敷緩解。
因為吹空調出現肚子疼是因為寒冷刺激腸胃引起的腸胃痙攣，這種情況可以在腹部進行熱敷，這樣可以有效緩解腸胃痙攣的症狀，緩解腹痛。使用簡單的電熱水袋或者灌熱水的熱水袋，包裹毛巾後，放置於腹部就可以了，慢慢就會覺得舒適很多，且簡單易行。
第六步：按摩緩解
1、按摩前的準備
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，右手掌重疊於左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2、按摩臍周圍
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當用力作順時針繞臍團摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
3、按摩下腹部
右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當用力作順時針、逆時針環形摩動0.5～1分鐘，以皮膚髮熱為佳。
功效：益氣，交通心腎。
4、推腹中線
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下(心窩處)，適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反覆操作0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃，調理氣血。
5、掌揉關元穴
我們把右手的掌心放在左手手背上，然後再將右手掌心緊貼在關元穴，稍微用點力氣按摩1分鐘。
功效：益氣，調理氣機。
6、拿提腹肌
以兩手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹部兩側肌肉，從上腹拿提到下腹部0.5～1分鐘。
功效：調中和胃，補腎納氣。
7、推擦腰骶部
取坐位，將雙手掌根緊貼在同側腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發熱。
功效：補腎壯腰，理筋通絡。
8、合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指置於對側的外關穴和內關穴上，中指、拇指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：安神鎮靜，和胃理氣。
第七步：腹部保暖
空調吹的肚子疼受涼後，除了要進行上述的操作外，還要注意腹部的保暖，一定不要穿露臍的衣服，且在晚上要用被子蓋好肚子，避免肚子疼的症狀加重。
第八步：注意飲食
空調吹的肚子疼後，在飲食上一定要注意，不要吃吃生冷的食物，如冰汽水，冷飲、冰激凌等等，另外辛辣刺激油炸燒烤重口味的也都不要吃，儘量吃一些清淡易消化的食物，如粥、麵條等等，這樣的話腸胃就會比較舒服，減輕肚子疼的症狀。
預防吹空調肚子疼要注意這些
1.室溫以24℃～26℃為宜
氣溫較高時，可調低6℃～7℃;氣溫不太高時，可調高3℃～5℃。風速不宜過強，也不要頻繁開關空調，導致室內溫度變化過大。空調風力要調小，避免空調風直接吹向人體。
2.定時給居室通風換氣
早晚各一次關閉空調，開啟窗戶、電扇，通風15分鐘。家裡有寶寶的情況下使用空調時，宜開啟一扇窗，保持室內空氣流通。
3.多喝水
空調有很強的抽溼作用，如果一整天呆在空調房裡，喝水也少的話，容易導致身體出現口乾舌燥症狀。因此要多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。可使用加溼器或放置一盆水，增加室內溼度。
4.定期清洗空調過濾網
空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和蟎蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調後，最好先進行清洗。
清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾，勿用高溫加熱或烘乾。
5.不宜長期待在空調房
長期在空調房裡面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利於身體寒氣的散發，讓血液迴圈更加流通。
6.適當鍛鍊
提高身體抵抗力，加強鍛鍊，每週抽一些時間來做運動，當然最好每天能堅持，把身體鍛鍊好，自然就不怕吹空調會肚子痛。
