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孕婦需要補鋅嗎

無相美媛

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孕婦在妊娠期間對各種營養素的需求都很大，鋅是人體所必需的一種微量元素，那麼正常飲食能滿足鋅的需求嗎？孕婦需要補鋅嗎？

孕婦需要補鋅。鋅是人體必需的一種微量元素，對人的許多正常生理功能的發揮，都起著極為重要的作用。孕婦日常飲食多攝入富含鋅的食物，就能補充足量的鋅，有特別需求的人，也可以服用含鋅口服液。

孕婦補鋅有什麼好處

孕婦補鋅，可以增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮，易於胎兒娩出子宮腔。缺鋅則子宮收縮力弱，分娩難度加大，需要藉助產鉗、吸引等外力，嚴重缺鋅則需要剖宮產。此外，缺鋅還可能導致產後出血過多及併發其他產褥期疾病。

正常人血漿中鋅的濃度為95-130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕後的女性血漿中鋅的含量有所減少，往往處於正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利於分娩和母子健康。女性在懷孕期間，每天鋅的需要量為25-30毫克。

孕婦補鋅，可以多吃麵粉類食品、牛肉、羊肉、蛋黃、芝麻、花生、豆類以及橘子、蘋果等。從飲食中攝取鋅元素是安全健康的補鋅方式。

釋出於 2022-08-16