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板栗吃多了會便秘嗎

雲來惜芹

696 熱度 A⁺ A^-

板栗性溫，可以健脾養胃，補腎強筋，防治骨質疏鬆的極好作用，所以很受大眾喜愛，但是無論吃什麼食物都要適量，板栗也是如此，過量食用板栗，對於身體健康也是有一定影響的，那麼板栗吃多了會便秘嗎?

板栗吃多了是會導致便秘的。

板栗中含澱粉和脂肪比較多，生吃難消化，熟吃易滯氣，吃多了會讓人出現便秘的情況，所以板栗一次不能吃太多了。

吃板栗為什麼會便秘

正常人的腸胃每天都會滯留少量的氣體，過量食用板栗，導致腸道被細菌酵解產生的氣體量突然增多，形成腸胃道脹氣，脹氣現象比較嚴重的話，就會導致便秘的情況出現。

吃板栗太多的話，會出現腸胃積熱，津液耗損，從而引起便秘表現，因此治療的時候以清熱解毒，潤腸通便為主，可以多補充水分，或吃蜂蜜，攝取粗糙而多渣的雜糧，含B族維生素和潤腸食物，來增加大便的溼度和保水性，增加腸道推動能力，以幫助順利排便。

板栗含的澱粉太多，一次食用最好不要超過十個，吃多了不但會引起脹氣，消化不良，還會影響食慾，而且板栗中含有糖分和少量油脂，也是熱量比較高的食物，一次吃太多容易攝入過多熱量，導致身體發胖。

腸胃不好，消化不良的人群，經常便秘的人群，尤其是小兒便秘者，糖尿病病人，產婦，是不適宜吃板栗的。

脾胃虛寒的人群不宜吃生的板栗，要吃的話最好炒食或是熬粥食用。

釋出於 2024-10-29