無影俊雅
蛋白質
處於成長期的寶寶，每天都要補充充足的蛋白質。蛋白質是兒童長高和生長的主要原料，機體所有重要的組成部分都需要蛋白質的參與，如果蛋白質攝入不足，那麼寶寶可能會出現矮小、瘦弱的情況，身高體重均不達標。
蛋白質的主要食物來源有：肉類、魚類、雞蛋、牛奶、大豆等等。
鈣元素
缺鈣也有可能會導致身高體重不達標，因此寶寶每天都需要補充足量的鈣元素，可以幫助寶寶骨骼的生長，牛奶、雞蛋、蝦皮以及各種蔬菜中都含有豐富的鈣元素。
寶寶補鈣的同時，也要注意補充維生素D，能夠幫助鈣吸收。戶外多做活動，接受日光照射，可促進維生素D的合成。
鋅元素
鋅元素是人體必需的微量元素之一，在人體的生長髮育、免疫、內分泌等重要生理過程中起到重要的作用，能夠促進生長髮育、改善味覺。
如果寶寶缺鋅，就容易出現味覺嗅覺差、厭食、生長髮育緩慢、智力發育低於正常等表現，從而身高體重不達標。生蠔、核桃、蛋黃、豬肝、海產品等都富含鋅元素。
寶寶身高體重不達標的其他原因
1.遺傳因素。寶寶的生長髮育特徵、潛力、趨向、限度等都會受到父母雙方遺傳因素的影響，一般來說，如果父母的都偏矮偏瘦，那麼寶寶可能就會比同齡寶寶要瘦小一些。
2.疾病因素。肝炎、哮喘、貧血、鉛中毒、腸胃疾病等都會影響孩子的生長髮育，導致寶寶身高體重不達標。
3.缺乏運動。寶寶身高體重不達標，有一定的原因是因為缺乏運動，運動能促進人體生長激素的分泌。多做運動可促進機體的新陳代謝，促進人體生長激素的分泌，加快骨組織生長，益於寶寶的骨骼快速成長。
4.睡眠不足。兒童時期是生長激素分泌旺盛的時期，而在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡後35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好讓寶寶在9～10點之前上床睡覺。
5.心情壓抑。孩子經常受到虐待、排擠、欺負，家裡總有爭吵等都會對孩子造成影響，而孩子的心情抑鬱，就會抑制垂體分泌生長激素，導致身材矮小。
小貼士
定期體重測量和保證小兒迅速生長所需的足夠營養是一項重要的保健工作。對學齡前兒童堅持“四二一”體檢制度：一歲內每三個月一次，一至三歲每半年一次，三至七歲每年一次。
