風滿隨山
肩井的準確位置圖
肩井位於肩部，當大椎與肩峰端連線的中點上，或以兩手併攏，食指靠頸，中指尖到達處即是。
肩井穴名解析
肩，指穴位在肩部；井，指地部孔隙。“肩井”是指膽經的地部水液在這個穴位流入地之地部，本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水，到達本穴後，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名。
肩井的作用
肩井穴為足少陽膽經的腧穴，又與手少陽三焦經，陽維脈交會，三焦經及陽維脈的陽氣因此匯入穴內，氣行則血行，此穴一開啟，全身氣血也隨之而起，從而起到通經活絡，消腫祛風的作用；加之肩井與足陽明胃經交會，故點按該穴能疏洩肝經之鬱結，又能解胃經之積熱。
經常按摩肩井的好處
肩井是常用的肩頸部保健穴位，多按揉這個穴位，可以使氣血調達舒暢，使氣血執行至周身，有助於緩解疲勞，放鬆肌肉，也可以幫助緩解頸椎病，落枕，肩關節周圍炎引起的頸項肌肉痙攣，疼痛，上肢酸脹麻木等症。
肩井按摩方法
1.敲打法：用右手五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏的敲打左側肩井穴，然後左手敲打右側肩井穴，兩手交替進行。
2.提拿法：用拇指和食指，中指相對用力，提拿肩井處的筋肉，反覆多次，每天操作不限次數。
3.點按法：用拇指指腹或食指跪指點按，以透力為度，使肩部或胸部，上肢出現麻木感。
4.指揉法：先用左手食指壓於中指上，按揉右側肩井5分鐘，再用右手按揉左側肩井5分鐘。
