二胎38周了怎麼樣能快點生

產前操

二胎孕媽媽38周想寶寶快點生，可以做下產前操，不但可以促使胎頭入盆，還可以讓孕媽媽身體有足夠準備，使身體以既強健又柔韌的狀態進入產程，增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，順利完成分娩。

推薦運動

提肛運動，坐在靠背椅子上，輕吸氣，以中斷排尿那樣的方法用力收縮肛門、會陰部肌肉，並儘可能維持一段時間，然後呼氣放鬆，每次做10-15次，這個動作可增強肛門、會陰部肌肉的彈性，利於分娩。

注意：二胎孕媽媽最好在專業醫生指導下做產前操。

爬樓梯

二胎38周了媽媽想快點生，可以適當爬爬樓梯，促進準媽媽血液迴圈，有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排除胎兒所產生的廢物，幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

注意：二胎孕媽媽爬樓梯要適度，一天不爬超過4層樓梯，不爬行太久。

下蹲運動

對於爬樓梯吃力的二胎孕媽媽，可以在38周時做下蹲運動，能增強腿部肌肉力量，促使胎兒下降入盆，幫助準媽媽提前生產，每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然後逐漸增加到每晚4個下蹲次數。

注意：二胎孕媽媽做下蹲時動作一定要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床到半蹲，然後再慢慢起來。

散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式，即可以呼吸新鮮空氣，還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做準備，二胎孕媽媽38周了想寶寶快點出生，每天可以適當的散步。

注意：二胎孕媽媽散步要注意安全，最好在家人的陪同下選擇人少的地方去逛，以免發生意外。

刺激乳頭

二胎孕媽媽38周了，可以透過刺激乳頭和乳暈，誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮，加快生產，二胎媽媽們每天早中晚用溫溼毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時，不宜過力，防止搓破乳頭，每側15分鐘交替進行，出現宮縮時，可以暫停，宮縮消失再刺激。

剖腹產

剖腹產比較適合到38周了想快點生產的二胎孕媽媽，此時胎兒已經發育成熟，各功能已生長健全，屬於足月產兒，所以採用剖腹產即能消除準媽媽的緊張情緒，又能讓寶寶健康的提前出生。

保持心情平靜

二胎孕媽媽38周了想寶寶快點出生，要保持心情平靜，不要過度的焦慮，因為過度焦慮反而對寶寶的發育以及宮縮有抑制作用，寶寶在預產期前後2周內分娩都是正常的，媽媽過於緊張反而不利於寶寶的到來。

注意

二胎孕媽媽在37周到42周之間分娩都是正常分娩，只要在這個範圍之內就不用太擔心，所以二胎38周的孕媽媽也不要盲目的催產，方法不當反而會造成對媽媽和寶寶的傷害，平時多注意科學均衡的飲食，保持心情愉悅，定期進行產檢，耐心等待寶寶的到來就可以了。