天天健康
吸菸
吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7-11倍。、、等超過3成以上的發生與吸菸密切相關。明明知道吸菸不好又無法戒斷，這樣的人其實沒有養生觀念。
每天鍛鍊少於30分鐘
久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等；夏天到了，無論如何飯吃好出去走走吧。
飲酒
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖，肥胖的人會被多種癌症盯上。
蔬果攝入過少
水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。
紅肉吃得過多
紅肉含量過高的膳食可能導致等多發。每週攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。
鹽攝入超量
食鹽和鹽醃食物將增加的發生率。吃得清談一點總是不會錯的。
缺乏母乳餵養
母乳餵養能降低媽媽前患乳腺癌和的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。
釋出於 2021-02-01
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