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減肥期間可以吃柿子麼吃柿子有助於減肥嗎

晴虹醬

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現如今很多人都有減肥的夢想，對於正在減肥的人來說，一日三餐會特別講究，那麼減肥期間可以吃柿子麼？

減肥期間可以吃柿子麼

減肥期間可以吃柿子。

正在減肥的人最好吃新鮮柿子，儘量少吃柿子加工後的乾果食品，因為柿子加工後比新鮮柿子更容易發胖。

減肥期可以每天吃一個柿子,雖然裡面有糖,熱量不低,柿子還含有很多有益的維生素和食物纖維。此外，生柿子含有豐富的維生素C，但經過加工後會大量流失。

適量吃柿子可以幫助減肥，但吃太多會導致體重增加。

柿子含有豐富的膳食纖維，對促進腸道蠕動有很好的幫助，所以適量食用柿子可以幫助通便，從而達到減肥的效果。但是記住，適量即可，否則會適得其反。此外，由於柿子是一種涼性水果，對於一些腸胃功能不太好的朋友還是儘量少為好吃。柿子也有助於消化和增加食慾。但是柿子最好在飯後吃，它的效果才會發揮出來。

柿子脂肪含量較少，熱量很低，100克可以提供的熱量是74大卡，消耗可以更快，從熱量的角度看，適當食用柿子不會導致肥胖。此外，柿子含有蛋白質和碳水化合物，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。它還含有豐富的膳食纖維和有機酸，可以幫助消化人體的胃，促進胃腸蠕動。在減肥期間，可以適量食用，有助於減肥。

釋出於 2022-03-31