天天健康
不可以。
會加重溼氣，冷水澡在一定程度上，會損害肌膚，本身有溼氣的人就不會排出溼氣。
因人而異，有的人身體好洗冷水澡身體就好，有的身體素質不一樣就會得病。
冷水浴確實能提高個體對寒冷的適應性。這是因為長期冷水浴讓迴圈末端多次而短暫地接受冷刺激，使末梢血管彈性增強，從而更能抵抗寒冷的環境。
與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉面板數分鐘，讓面板有點發紅髮熱，搓揉時還能起到筋絡按摩的作用。
衝冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可採冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗冷水浴除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免著涼。
釋出於 2023-03-14
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