佛光海兒
脫掉內衣
內衣過緊可能會影響乳汁的排出，從而引起順產三天乳房脹痛的情況，最好在哺乳前脫掉內衣，或者使用大一號更適合舒適的內衣。
哺乳前溫敷
順產三天乳房脹痛最可能是因為積奶，可以選擇在哺乳前熱敷放鬆乳房，不僅有利於乳汁的分泌，還能緩解積奶帶來的脹痛感。
方法
1.準備一條用熱毛巾，注意毛巾溫度不要太高，否則可能加重不適感。
2.熱毛巾與乳房直接接觸，覆蓋乳房。
3.溫敷大約一分鐘時間即可。
按摩
順產三天積奶引起乳房脹痛的媽媽還可以在哺乳的時候輕輕地按摩乳房，以刺激乳汁分泌，緩解積奶帶來的脹痛感。
方法
1.洗淨雙手後，握住整個乳房。
2.均勻、輕柔的從乳房四周往乳頭方向按摩、擠壓。
吸奶器
順產三天不哺乳的時候由於積奶脹痛很明顯的媽媽，可以用吸奶器吸出部分奶水來緩解乳汁過多充盈的脹痛，但是注意不要完全吸空，否則之後乳汁會分泌的更加旺盛。
哺乳後冷敷
順產三天乳房脹痛還有可能是乳房血液、淋巴液充盈帶來的腫脹感，可以使用冷敷降溫的方式減輕充盈，緩解脹痛。
方法
1.提前準備一條或多條毛巾放置於冰箱冷藏以便需要時即可取出使用。
2.哺乳後或者哺乳間期，將冷藏過的毛巾敷在乳房上，注意要避開乳頭乳暈部位。
3.冷敷到感覺不是特別腫脹後就可以停止了。
高頻次哺乳
哺乳期的媽媽因為不如姿勢不熟練，不如習慣為建立好等原因得乳腺炎的機率很高，從而出現乳房脹痛感。而高頻次的母乳餵養能幫助乳管的疏通，有效的緩解乳腺炎症狀，每天至少哺乳8~12次，出現漲奶時即使寶寶睡著也可以將他喚醒，餵飽後再睡。
如果有全身發熱和細菌感染的情況，可在正規醫院醫生的指導下使用哺乳期安全用藥，並繼續哺乳。
正確哺乳方法
1.要確保寶寶的身體成一條直線。
2.寶寶和媽媽身體儘可能緊貼，下巴貼住乳房。
3.寶寶的頭部需要適當的支撐，又需要保證寶寶頭部自由活動。
4.千萬不能把寶寶的頭壓向乳房。這樣可能會造成寶寶銜乳淺，不能有效吃到乳汁，同時也會導致導致媽媽乳頭疼痛。
5.儘可能讓寶寶張大嘴，上下嘴唇外翻，含住乳頭和一部分乳暈，而非淺淺銜住乳頭，寶寶的吸吮聲應該是是深長且緩慢的。
就診治療
如果順產三天乳房脹痛嚴重不能緩解，甚至出現乳房腫塊、面板紅腫、發燒等輕，應及時到正規醫院就診檢查是否有其他病理因素存在，並進行相應治療為好。
