月河韻流
及時排空乳房
乳房脹痛可能與乳汁淤積所致，要及時排空乳房。餵奶時，要兩側乳房交替哺乳，儘量讓嬰兒吸空一側乳房後在再吸另一側，，未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。
按摩乳房
產後3-4天，乳房脹痛明顯，變得很硬，區域性形成結節。可用手平放在乳房上，用手掌外側小魚肌輕輕地按揉，有硬節處稍稍用力，將硬結散開。再用手指向乳暈方向按摩疏導順通，最後用拇指及食指有節奏地擠壓乳暈，將乳汁擠出，照此順序反覆多次，直到整個乳房變軟。
熱敷乳房
產後如果乳房脹痛嚴重，可用溼熱毛巾熱敷3-5分鐘，可以促進血液迴圈，減輕乳房區域性充血、腫脹，減輕疼痛，疏通乳腺管，便於乳汁排出。熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶，可緩解乳房堵塞。
熱水瓶法
產後乳房脹痛時，也可以採取民間的熱水瓶法。具體做法是：取一個熱水瓶，用熱水灌滿，然後倒出熱水，待瓶頸冷卻後將水瓶口置於乳頭上，緊扣數分鐘，直至乳腺管通暢，乳汁排出。
外敷法
1、用蔥白搗爛，加入雞蛋清、白糖各適量，烘熱外敷，每日1次，可疏通乳腺、緩解脹痛感。
2、將仙人掌去刺，搗爛外敷乳房脹痛處，有消腫、通經脈的作用，對於乳汁淤積，乳房脹痛很有效果。
絲瓜絡內服法
絲瓜絡是一種中藥材，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即為絲瓜絡，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡適量加水燒開後代茶飲，或者將絲瓜絡放在高湯內燉煮用有利於乳腺管通暢，淤滯的乳汁排出。
飲食調節
發生乳房脹痛時，要注意保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，如魚湯、肉湯或雞湯，對於高蛋白、高脂、高糖類食物也不宜多吃，如雞蛋、肉類、蛋糕等，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
