七傷涒灘
冬天手腳冰涼出汗的原因
氣虛
這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食慾下降、輕微活動後就流汗不止等特徵,中醫認為這是氣虛的表現。這種情況常常是在白天出汗過多。
陰虛
陰虛人群會在入睡後出汗,且出汗量較多。睡著出汗,醒來汗止,中醫稱“盜汗”,這類人除了手腳出汗,還會有失眠心悸、手腳心熱、面部發紅發熱等現象,多為腎陰虛所致。
胃功能失調
冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關係,如果脾胃虛弱,就會造成手腳出汗。並且,還會伴有口乾舌燥、心煩不安、舌紅少苔等症狀,這些都屬於津液不足的虛熱症。
手腳冰涼出汗的調理方法
1、調整心態
避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。
2、注意保暖
減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
3、適量鍛鍊
可以透過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，透過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。
4、攝取熱量
要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、薑茶也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
