長鈺Sama
隨著網路的普及，網癮的發生率不斷增高，如何治療網癮成為人們關注的焦點問題。網癮嚴重危害患者的身體和心理健康，如果網路成癮應該怎麼治療? 網癮可以透過哪些方法治療呢?
網癮寬頻療法
寬頻運營商都有相關針對孩子上網、網癮等問題而設了的寬頻功能。 如：中國電信-綠色寬頻
網癮自我療法
1、在上網時間上要自我約束,特別在夜間上網時間不宜過長。
2.注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60釐米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3.平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4.在飲食上要注意多吃一些胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5.出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6.一旦出現網癮，不要緊張，要儘早到醫院診治，必要時可安排心理治療。
網癮音樂療法
青少年網癮音樂療法 與傳統的網癮治療方法強制電擊身體神經損傷治療、團體軍事化魔鬼殘酷訓練、服用副作用精神藥物治療。不同，美國“弗里斯”網癮音樂療法是2009年3月美國紐約大學臨床心理學專業教授、美國音樂治療師管理委員會高階認證師—安德烈■弗里斯 教授Andrea Frisch Professor運用其15年臨床應用心理醫學的科學診斷方法和臨床實踐經驗，精心設計的一套主要面對青少年網癮的音樂心理診斷治療方法。該方法首先讓疑似網癮青少年回答特定的問題，然後根據其診斷的網癮程度，讓網癮青少年選擇相應的“弗里斯”特製心理音樂，按照一定的方法傾聽，隨著音樂本身特定的節奏旋律，讓網癮青少年的身心得到深度放鬆，引導網癮青少年進入遊離於意識和潛意識之間的狀態，進行深層次無意識的音樂心理暗示和安撫。
美國“弗里斯”網癮音樂療法是目前眾多網癮治療方法中最安全有效、最健康科學和最深層次的治療方法。它的本質作用在於解除網癮青少年心理的緊張急促，治癒被傷害的身心，達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑鬱、振奮精神、穩定情緒等作用。從根本上改善網路成癮青少年的情緒波動和社會認知度，幫助他們走出網路成癮，恢復正常的學習生活，樹立健康良好的性格心理。
“弗里斯”網癮音樂療法自2008年3月創立以來在美國音樂治療協會和美國兒童發展中心的推廣下，已經成功的拯救治癒康復了5.32萬名不同程度網癮的青少年，約4.78萬家庭因此受益，為網路時代下的青少年心理健康成長提供了有效的保障和依據。
網癮體育療法
經常參加體育運動，可以從時間、空間和生理三個方面來避免青少年的網路成癮。
網癮心理療法
1.認知治療
認知重建：改變其堅定而又頑固的信念，如“遊戲真棒”，“上網真好玩”，“再沒有比上網更刺激的事了”可以採用蘇格拉底問話，辯論法:上網的動機、對網路的態度：不從感情上厭惡和排斥它，採取“導”而非“堵”的中肯態度、讓其充分認識到成癮後的嚴重影響癮發時用提示卡。
自我提醒：將上網的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想鬥爭10-20次，每次 3-5分鐘，尤其是在癮發時;也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室裡、門上;每天多時段內默唸或大聲對自己念上網的壞處：戰勝自己關於上網不合理的觀念 將上網的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想鬥爭10-20次，每次3-5分鐘，尤其是在癮發時;也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室裡、門上;每天多時段內默唸或大聲對自己念上網的壞處：戰勝自己關於上網不合理的觀念
自我辯論：想象自己上網成癮後的種種極端後果，如：成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等，在癮發時讓“理想自我”與“現實自我”進行辯論，讓內心的道德感、責任感與罪惡感、失敗感鬥爭：從感情上戰勝自己，痛下戒除網癮之決心，增強自己的戒網動機。
自我暗示:如果又有了想上網的念頭時反覆自我暗示，如“不行，現在應該學習，等週末再說”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每當抵制住了誘惑，認真學習，度過了充實的一天後，就進行自我鼓勵，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續堅持，加油”。這樣不斷強化，形成良性刺激，加強自己的意志，使上網的慾望得到抑制。語言暗示既可透過自言自語，也可將提示語寫在日記本上，或貼在牆壁上、床頭上，以便經常看到、想到，鞭策自己專心去做。
2.行為治療
強化法：自我獎勵、自我懲罰，即視當天的進展情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰，但應注意其使用的內容應最好與上網無關.獎勵和懲罰既可以由成癮者自己執行，也可以請老師、同學、家長協助執行。如，當目標執行無誤，就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西，否則長跑1000米或做清潔等.
行為契約法：成癮者與家長共同商定戒網的行為契約，成癮者簽定契約併成為契約的遵守者，家長則擔任契約的執行者，從而規範成癮者的上網行為，也培養其自我約束能力。
厭惡療法：“厭惡刺激治療儀”電擊、默想痴網後造成的種種被辱場面，想象自己長時間上網後萎靡不振的頹廢樣子，甚至可以讓其配合在上網後精神不振時保持原樣照張相，再與其以前精神狀態很好時對比，讓其厭惡自己的過度上網行為，從而激勵自己找回自我，增強自我效能感，但注意不要泛化到厭惡整個自我。
想象滿灌法：想象自己上網成癮後的種種極端後果，如成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等，想象自己長時間上網後萎靡不振的頹廢樣子;讓其厭惡“現實自我”的形象，並用“理想自我”激勵自己。
放鬆訓練：為應對戒網中癮發時出現的緊張、焦慮、不安、氣憤、等不良情緒，採用肌肉放鬆法、想像放鬆法、深呼吸放鬆法以穩定情緒，振作精神。
3.輔助治療
還有一些方法不易明確歸為認知療法或行為療法，卻在這兩種療法中都可能用到，本研究涉及到的主要有以下幾個：
轉移注意法：在其他活動中尋找快樂，如欣賞一曲優美抒情的音樂，去運動場跑步、打球，讀一些輕鬆愉快、有趣味的書刊，或與朋友逛街、散步、看電影、郊遊等等。對於一些因過度上網而產生孤獨、憂鬱等情緒的學生，應鼓勵他們多參加體育鍛煉，有助於促進大腦中神經肚物質的釋放。
社會支援法:社會成員尤其是父母應更多地關心成癮者，理解他們，幫助他們，為他們戒網營造一個舒適、安全的人際環境，讓他們感受到現實生活中的人際溫暖，滿足他們人際交往和情感溝通的心理需求，從而改變去網路中尋求心理需求的滿足的方式。
網癮治療方法很多，患者可以根據自己的具體情況和生活條件，選擇合適的治療方法。總的來說，網癮的治療就是先從心理上形成戒除網癮的決心，然後把注意力轉移到別的事情上，在身邊親人朋友的監督和指導下，減少對網路的依賴性。同時，家庭和社會應該給青少年營造良好的網路環境，指導青少年合理使用網路。
