喝檸檬水加糖發胖嗎 吃甜食過多可以喝檸檬水嗎

喝檸檬水加糖發胖嗎

喝檸檬水加糖一般是不會發胖的。

檸檬水的熱量是很低的，100g檸檬水中才含有熱量2大卡左右，若是加了適量的糖，檸檬水的熱量也不會很高，而且檸檬水能在一定程度上抑制食慾，還能防止便秘、利尿、促進體內的廢物排出的作用，所以檸檬水只要不加糖太多是不會發胖的。

吃甜食過多可以喝檸檬水嗎

可以。

一次吃太多甜食不僅會覺得很膩，還可能會引起消化不良，發胖等症狀，這時候喝一些檸檬水不僅能解膩解渴，還能刺激胃腸道蠕動，刺激胃酸的分泌，從而能在一定程度上緩解因吃甜食過多帶來的不適症狀，所以吃太多甜食的時候是可以喝檸檬水的。

檸檬水能減肥嗎

檸檬水在一定程度上有助於減肥。

檸檬水中含有豐富的檸檬酸，能促進人體將脂肪、蛋白質和糖類轉化成二氧化碳的重要成分，飯前喝檸檬汁有助於活化腸胃，提高消化能力，飯後能緩解油膩，檸檬水中的檸檬酸還有助於抑制脂肪堆積，所以檸檬水對與減肥有一定的輔助作用，但是胃酸過多的人不宜食用。

檸檬水能祛痘嗎

檸檬水對於祛痘也有一定的輔助作用。

適量喝檸檬水有一定的利尿和防止便秘的作用，這樣一來檸檬水能促進體內毒素排出，防止毒素在體內堆積，還能防止和消除面板色素沉著，所以檸檬水對於祛痘有一定的輔助作用。

檸檬水的做法

1、準備一個檸檬，光澤好的檸檬較好。

2、將檸檬用清水洗淨後用紙巾擦乾。

3、然後將檸檬放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短。

4、用切片刀將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片。

5、將檸檬片裝入一個帶蓋的保鮮盒。

6、放入冰箱冷凍室，要喝時將涼開水或直接用礦泉水沖泡即可。

7、以每杯水半片大小為宜，還可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。