孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦可以喝檸檬水

孕婦可以根據自己的喜好，適量喝些檸檬水。其含有豐富的維生素C，有助於增強孕婦的免疫力及補充維生素，其清香酸甜的口味，還有止吐作用，對於妊娠反應嚴重的孕婦有益，還能開胃、增進食慾。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸鹼平衡。

孕婦喝檸檬水的好處

中醫認為，檸檬雖然味酸，但性平，有生津解暑，健脾開胃的功效，懷孕婦女胃氣不和、食慾不振、噁心時，特別適合喝些檸檬水。而且檸檬富含多種營養元素，如維生素C、檸檬酸、鈣、鈉、鎂、鐵等，孕婦常喝檸檬水，有助於促進胎兒吸收營養，並能預防和減少面板色素沉著、妊娠斑。

孕婦喝檸檬水的時間

在整個孕期，可以不拘時飲用檸檬水，但口味要淡，避免太酸，以免刺激腸胃。便秘時，可在檸檬水加入適量蜂蜜，能達到潤腸通便功效。腸胃不適的孕婦，不宜空腹飲用檸檬水，以免引起胃酸分泌過多，引發胃部不適。

孕婦喝檸檬水的做法

1、簡易檸檬水：將檸檬洗淨，橫切成2mm厚的片，去種子後直接放入杯中，沏涼開水，加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。能行氣，祛痰，健胃，治咳喘。

2、加鹽鮮檸檬水：鮮檸檬汁，加鹽少許。溫開水送服。能生津解暑。

3、蜜漬檸檬水：檸檬一個，蜂蜜適量。檸檬切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。能美白、助消化。

不宜喝檸檬水的孕婦

檸檬水雖好，但孕婦不可貪多，每日不可超過1000毫升。因為其味極酸，易傷筋損齒。孕婦牙痛時忌食，妊娠糖尿病者忌食。另外，檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多和胃潰瘍的孕婦不宜飲用檸檬水。

孕婦喝檸檬水注意事項

1、不要用過熱的水泡檸檬片，那樣會損失檸檬的香味和營養價值。

2、檸檬水不能與牛奶同食，檸檬汁中的草酸會和牛奶中的鈣質發生化學反應，生成不溶於水的草酸。孕婦消化不了。

3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。

4、檸檬切開後保質期會嚴重縮短，最好一次用完。