天天健康

檸檬水可以天天喝嗎

一條小白玉

9581 熱度 A⁺ A^-

不少人都喜歡喝檸檬水，有的人喝檸檬水美白肌膚，有的人喝檸檬水是為了減肥瘦身，有的人喝檸檬水只是餐前飯後的習慣等等，那麼檸檬水適合天天喝嗎？

檸檬水理論上是可以天天喝的。檸檬中含有豐富的維生素、微量元素以及其他營養物質，天天喝檸檬水能夠幫助除脂減肥、美白養顏、提高免疫力、開胃促消化等等。

天天喝檸檬水的壞處

天天喝檸檬水也會給身體帶來壞處。特別是每天空腹喝檸檬水的話，很容易導致胃酸過多分泌而傷及腸胃。另外如果是有胃病、心腦血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝檸檬水，否則會加重病情。

檸檬水雖好，但是一定要控制好喝的量。一般說來，天天喝檸檬水的話，最好能夠控制在1000毫升以內，一般一次一杯即可。檸檬水屬於寒涼的食物，過多的進食很容易損傷陽氣，傷及腸胃。

在一天之中，喝檸檬水理論上是沒有時間限制的，但是如果能夠在飯前喝檸檬水能夠開胃潤腸，飯後喝檸檬水能夠促進消化，睡前喝檸檬水能夠補充睡眠身體需要的水分等等。可以根據自身的情況選擇時間點喝檸檬水。

檸檬水中含有大量的酸性物質，在喝完檸檬水之後一定要注意刷牙漱口，將殘留在牙齒上的酸性物質沖刷乾淨，以免酸性物質腐蝕牙齒，形成蛀牙。

釋出於 2023-08-16