馳婷丶小可愛
檸檬水喝多了傷胃
檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，引起胃酸過多，嚴重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。
空腹喝檸檬水危害更嚴重
檸檬水尤其不能空腹的時候喝，檸檬中含有過多的酸性物質，腸胃不好人如果經常空腹喝檸檬水，容易出現反胃噁心的現象，影響消化功能，更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
檸檬水喝太多失去美白效果
檸檬中含有一些光敏物質，口服容易被人體所吸收，人體面板受到陽光照射，這些光敏物質和陽光相互作用下，非但起不了美白作用，反而容易使面板變得更黑，甚至導致面板變得敏感。
檸檬水喝太多對牙齒有影響
檸檬中含有的酸性物質過多，即便是兌水之後，依然含有大量的酸性物質，這些酸性物質一旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒，如果不及時清潔，就容易使牙齒受到腐蝕，從而出現蛀牙，因此喝完檸檬水切記馬上刷牙，免得牙齒受傷害。
適量喝檸檬水的好處
檸檬中的維生素C和維生素E的含量豐富，適量的喝檸檬水有助於攝取足量的維生素C和維生素E，能幫助強化記憶力，提高思考反應靈活度。
檸檬汁內含有檸檬酸和檸檬多酚，經常搭長途飛機的人最少每三小時喝一杯檸檬水，有助於促進血液迴圈，降低血凝塊，幫助預防深靜脈栓塞，即我們常說的經濟客艙症候群症。
檸檬具有抗氧化，抑制自由基的作用，經常吃高卡路里食物，工作壓力大，運動量不足的人群適量喝檸檬水，有助於預防心腦血管疾病。
檸檬水怎麼泡好喝
泡檸檬水最好用新鮮檸檬
用檸檬泡水最好選擇鮮檸檬，因為幹檸檬片的香氣和維生素C都有不如新鮮檸檬多。而且鮮檸檬一定要帶皮切薄片，因為皮的橙皮甙、柚皮甙等類黃酮物質，含量更多，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來，這樣更有益人體健康。
泡檸檬水的水溫有講究
用太涼的水泡檸檬片的話，檸檬的香味不容易泡出來;沸水浸泡則會有較多的苦味物質溶出，而且會導致維生素C的損失;檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，因此泡檸檬水的水溫選擇60~70℃比較適宜。
泡檸檬多少水和檸檬片適宜
如果用檸檬水代替白開水喝，則泡水時一定要注意泡淡一點，用一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以反覆沖泡2~3次，這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，氣味比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用;如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，這樣有利於平衡酸味。
喝檸檬水注意幾個禁忌
高血壓人群早晨不宜喝檸檬水
早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬水會加速血壓升高，尤其對高血壓患者不利。
不要空腹喝檸檬水
檸檬水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險。
