文婷殿下
吃空心菜會回奶嗎
吃空心菜不會回奶。
空心菜是屬於常規的綠色蔬菜，含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、鈣、鉀等營養成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是沒有回奶的功效的，但也沒有促進奶量增高的作用。哺乳期的媽媽適量食用，對於營養補充和改善口味是有好處的。
哺乳期吃空心菜有什麼好處
1、空心菜中的蛋白質、脂肪、維生素、糖類、無機鹽、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助增強體質，提高抗病能力。
2、空心菜裡的纖維素成分，能刺激腸胃蠕動，促進排便，能緩解哺乳期媽媽便秘的問題。
3、空心菜是鹼性食物，能中和媽媽體內的酸度，過奶後有利於寶寶身體的酸鹼平
4、空心菜中鈣質含量比較高，哺乳期媽媽適量吃些空心菜能攝入比較充足的鈣質，對寶寶的骨骼牙齒髮育也有好處。
5、空心菜中還有大量的葉綠素成分，具有排毒、促進造血、解毒消炎、脫臭、增強機體免疫力等功效。
哺乳期怎麼吃空心菜
蒜蓉空心菜
原料：適量空心菜，蒜，鹽和油。
做法：
1、將空心菜，蒜洗乾淨，將蒜切成蒜泥。
2、往鍋內加入適量油，熱油，下蒜泥，翻炒出香味。
3、下空心菜，翻炒至熟，下適量鹽，攪拌均勻即可。
功效：蒜蓉空心菜，做法簡單味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，增進食慾，還可補充蛋白質，提高身體免疫力，保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。
哺乳期吃空心菜要注意什麼
1、在產後哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期媽媽的身體還是比較虛弱的，吃生空心菜可能會引起消化不良。
2、空心菜性寒，體質偏寒、脾胃虛弱的哺乳期媽媽不宜過多食用，容易給身體帶來不利影響。
