五虎冷天
痛風會引起腳後跟疼嗎
痛風有可能引起腳後跟疼
痛風是體內嘌呤物質代謝紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，血液中尿酸濃度增加，尿酸鹽晶體沉積在關節、軟組織、軟骨、腎臟等部位，引起的關節炎性反應，而尿酸鹽晶體的沉積可發生在關節的任何部位，所以痛風是有可能引起腳後跟疼痛的。
痛風最先疼痛的部位
痛風發作的特點一般是從下肢向上肢，從遠端小關節想近端大關節發展，一開始出現指、腕和肘等關節受累，少數患者可影響到肩、髖、骶髂、胸鎖或脊柱關節，也可累及關節周圍滑囊、肌腱和腱鞘等部位。
所以，大多數的痛風患者最先發病的部位在拇趾及第一蹠趾關節。
痛風為什麼首先是腳疼
尿酸鹽晶體容易沉積
痛風是因為進食過多的嘌呤食物引起的尿酸增加，在血液中形成結晶後，積聚在關節引起的炎症與疼痛，而這種尿酸鹽晶體最容首先沉積在人體的腳拇指關節，所以一旦痛風發病，最先開始就是腳疼。
大腳趾部位尿酸鹽溶解度低
人體正常的提問為37℃，但離心臟越遠溫度就越低，例如：常膝關節滑液的溫度只有32℃，面板最薄的腳趾處，溫度就更低，如果體溫低，尿酸鹽的溶解度也會隨之下降，所以尿酸最容易沉積在腳趾部位。
血液迴圈差
大腳趾是離心臟最遠的位置，不僅溫度低，身體末端小關節的皮下脂肪少，血液迴圈也比較差，肢體末端的血尿酸更容易沉積析出尿酸鹽警惕。
活動少，容易受傷
運動能夠減少痛風發生的機率，但大腳趾在日常生活中的運動相對較少，並且單位受力面積大，容易受傷，而關節損傷後微小的尿酸鹽結晶會脫落，進而引起痛風的急性發作。所以，大腳趾部位容易發生痛風。
腳後跟疼的原因有哪些
跟骨骨刺
多見於老年患者，當有足跟痛時，經過拍攝X光片，可以發現跟骨結節處有大小不一的骨刺形成。
隆起的骨刺，容易使區域性組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎症，其足跟疼痛的程度與區域性炎症反應的輕重有關，而與骨刺大小無直接關係。
距骨下關節炎
常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。若保守治療失效，則應進行跟距關節融合術。
陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有類風溼性脊椎炎，壓迫骶神經根的腰椎間盤突出，發生在小腿的脛神經擠壓等。
足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的腳跟痛很常見。一般早晨起床或久坐後足跟著地站立時，足跟出現疼痛。剛行走時疼痛加劇，走幾步後疼痛有所緩解，但隨著步行距離或站立時間的增加，疼痛又會加劇。
跟骨骨突炎
常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側同時發病。
跟骨後滑囊炎
一些喜歡穿高跟鞋的女性比較容易出現，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，區域性腫脹，並有壓痛。
過度使用腳部
過度疲勞也會導致腳後跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，這樣過度使用腳部很容易引起腳後跟痛，況且還有一些鞋子不合適的，更會加重這種疼痛。
腳後跟痛的原因有很多，不過究其根本原因，那就是“炎症”，這裡的炎症指的是“無菌性炎症”。多見於慢性勞損、運動損傷等，有別於我們日常認識的細菌感染。
腳後跟痛怎麼辦
確診病情
引起腳後跟疼的原因有很多，所以一旦出現腳後跟疼的現象，一定要及時去醫院檢查，確診腳後跟的病因，採取針對性治療。其次，還可以透過日常調理，緩解腳後跟疼的症狀。
休息，減少負重運動
長途行走或長時間站立時，要有科學的步態及姿勢，要注意間斷休息，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。
控制體重
如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了，要儘量避免負重，減少重量對腳後跟的衝擊。
換合腳的鞋
一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳後跟產生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。
養成良好的足部衛生習慣。
每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液迴圈，減輕區域性炎症，有助於足部的健康。均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質疏鬆的狀況得到改善。
可從食物中攝取含有鈣質的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。
足底拉伸訓練
足弓拉伸
平躺在床上，抬起並伸直腿，用一條毛巾把足前部裹起來，然後雙手拉動毛巾，拉伸大腳趾和腳踝，直到膝蓋伸直，足趾慢慢指向鼻子。這種方法可以有效拉伸足跟筋膜。
腳底蹬踏
平躺在床上，雙腳伸直，模擬登腳踏車的動作，這個動作能增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
腳趾夾物法
這個運動專門拉伸處於足底筋膜下的肌肉組織群，只要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一支鉛筆的姿勢即可。
