天際又之
檸檬水不加糖可以喝嗎
可以的。
檸檬水加不加糖，並不影響其中的營養成分，只是味道會比較酸而已，因此沖泡檸檬水時，可以按照自己的意願，若是能接受檸檬的酸度，可以選擇不加糖，但是對於腸胃不好的人群，建議還是加糖飲用，可以減輕對腸胃的刺激，防止出現腸胃腸胃不適。
每天喝檸檬水不加糖會瘦嗎
不一定會瘦。
檸檬水不加糖只是減少攝入一小部分的糖分，但是除此之外，日常中還會攝入其他含有糖分的食物，積少成多，也是可能出現過多攝入糖分的情況，因此若是想減肥瘦身，除了合理節食外，還需要運動，兩者配合進行，瘦身減肥效果會比較明顯。
檸檬水的正確泡法
1、挑選新鮮度較高的檸檬。
2、沖洗檸檬，並且用鹽水浸泡15分鐘，有利於去除檸檬皮上可能殘留的一些汙垢。
3、之後將洗淨的檸檬水切成薄片，拿出需要的分量，把剩餘用保鮮膜裹住，的放進冰箱中，一般可以儲存3天左右。
4、沖泡檸檬的水溫最好控制在60-70℃，以免過多破壞檸檬中的維生素C。
5、可以根據自身的需求加糖。
檸檬水什麼時候喝最好
1、對於腸胃較好的人群來說，並沒有特殊的時間，隨意即可。
2、但是如果是腸胃不好等患者食用，建議儘量選擇飯後或者兩餐之間飲用，由於檸檬水酸性較重，容易刺激腸胃，引發腸胃不適。
喝檸檬水的有什麼好處
1、美容養顏
檸檬中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化作用，不僅能夠延緩肌膚衰老，還可以一定程度上促進肌膚的新陳代謝，美白滋潤面板。
2、潤腸通便
檸檬性味寒涼，做成檸檬水飲用，有利於滋潤腸道，並且加強腸道的滑利性，適當飲用有利於促進腸胃蠕動，具有不錯的潤腸通便作用。
3、提高免疫力
檸檬中含有的大量的維生素C，不僅可以美容養顏，還可起到抗菌，增強機體的抵抗能力，長期適當食用有利於提升免疫功能。
